Ogólnie rzecz biorąc, najlepszy ziołowy plan detoksykacji powinien być wybierany w oparciu o konkretny rodzaj detoksu, którego potrzebujesz, taki jak detoks wątroby lub płukanie nerek; Twój aktualny stan zdrowia; i ile czasu możesz poświęcić na detoksykację. Jeśli zdecydujesz się na detoksykację określonego narządu, możesz najpierw ukończyć program całkowitego oczyszczenia organizmu, aby uniknąć nadmiernego obciążenia jednego narządu lub układu. Ważne jest również rozważenie aktualnego stanu zdrowia, zwłaszcza jeśli Twoja waga jest niższa od idealnej, która zależy przede wszystkim od Twojego wzrostu i płci. Niektóre diety i plany detoksykacyjne wymagają picia bardzo dużych ilości płynów lub poświęcenia dużej ilości czasu na przygotowanie specjalnych potraw lub napojów. Wybór takiego ziołowego detoksu w dniu, w którym musisz iść do pracy, może być niewykonalny.
Ziołowe plany detoksykacji mogą być tak proste, jak picie oczyszczających, niesłodzonych herbat ziołowych przez okres od 24 do 72 godzin, podczas których pościsz od wszelkich innych napojów i pokarmów stałych. Zwykle jest to jeden z najlepszych ziołowych planów detoksykacji dla osób pragnących zredukować swoją wagę i którzy są w stanie pościć przez co najmniej 24 godziny z rzędu. Posty sokowe, składające się wyłącznie ze świeżych soków owocowych z ekologicznie uprawianych owoców i wody, są jedną z najlepszych ziołowych diet detoksykujących dla osób, które wymagają więcej pożywienia niż zapewniają herbaty ziołowe. Detoksykacja za pomocą soku ze świeżych owoców działa dobrze, nawet jeśli nie chcesz schudnąć.
Dieta detoksykująca może nawet polegać na jedzeniu tylko owoców, warzyw i ziół w postaci gulaszu warzywnego, który został doprawiony wyłącznie naturalnymi ziołami i przyprawami; sałatki owocowe; oraz surowe sałatki warzywne lub ziołowe, które są naturalnie doprawione. To prawdopodobnie najlepszy ziołowy detoks dla osób, które odmawiają postu, ale nadal chciałyby okresowo się odtruwać. Surowe diety wegetariańskie, bardziej znane jako diety wegańskie, zwykle są skutecznymi ziołowymi planami detoksykacyjnymi, gdy są stosowane tymczasowo. Czasowy weganizm można uznać za najlepszy detoks dla osób, którym nie przeszkadza rezygnacja z mięsa w diecie na pewien czas oraz dla tych, którzy chcieliby się odtruć z białka zwierzęcego.
Jeśli nie jesteś bardzo dobrze zorientowany w stosowaniu ziół, podstaw łączenia żywności i całkowicie naturalnego odżywiania, najbezpieczniejszym i najlepszym ziołowym detoksem jest po prostu unikanie niezdrowej żywności i napojów i zastąpienie ich zdrowymi. Napoje gazowane lub słodzone można zastąpić wodą oczyszczoną, herbaty ziołowe słodzone naturalnym słodzikiem, takim jak miód lub ekstrakt stewii oraz mleko od krów, które nie były leczone hormonami wzrostu i są pasteryzowane, a nie homogenizowane. Naturalna, zdrowa żywność obejmuje ekologicznie uprawiane owoce i warzywa oraz zboża, takie jak orkisz i kamut.