Istnieją różne techniki wzmacniania mięśni przykręgosłupowych, które polegają przede wszystkim na wykonywaniu specjalistycznych ćwiczeń, które skupiają się na rozciąganiu i stopniowej poprawie ruchu pleców. Intensywność ćwiczeń zalecana podczas leczenia zależy od ciężkości urazu kręgosłupa i bólu pacjenta. Wiele z tych samych ćwiczeń można stosować jako środek zapobiegawczy u osób, które nie są dotknięte przepukliną lub wybrzuszeniem krążków międzykręgowych i innymi schorzeniami kręgosłupa.
Mięśnie przykręgosłupowe biegną wzdłuż kręgosłupa i sprzyjają mobilności. Wyrównanie kręgosłupa zależy przede wszystkim od otaczających je mięśni, a urazy mogą poważnie hamować ruch i funkcjonalność. Ból związany z urazem dolnej i górnej części pleców może być rozdzierający i często wymaga leczenia. Większość zabiegów na plecy obejmuje przepisane ćwiczenia, fizjoterapię, zastrzyki sterydowe, przepisane leki, takie jak narkotyczne środki przeciwbólowe, środki rozluźniające mięśnie i leki przeciwzapalne.
Jedno z głównych ćwiczeń polega na leżeniu pacjenta płasko na brzuchu w celu wykonania rozciągania pleców i technik wzmacniających. Po prawidłowym ułożeniu na podłodze pacjent stopniowo podnosi górną część ciała na łokciach, jednocześnie dociskając dolną część ciała do podłogi. Ten rodzaj rozciągania jest zwykle utrzymywany przez co najmniej dziesięć sekund i powtarzany kilka razy w zależności od strefy komfortu pacjenta. Po tej technice zwykle następuje dalsze wyprostowanie pleców, gdy pacjent podnosi swoje ciało z podparcia łokcia do użycia dłoni. Ponownie większość dolnej części ciała powinna pozostać na podłodze, a pozycję należy utrzymać przez kilka sekund i powtórzyć.
Jeśli pacjent odczuwa dyskomfort na podłodze lub podczas leżenia, może wstać i wygiąć plecy w kilku sesjach. Większość z tych ćwiczeń ma na celu złagodzenie bólu pleców przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni przykręgosłupowych. Lekarze i specjaliści zwykle sugerują, aby pacjenci z kręgosłupem nie schylali się tak bardzo, jak to możliwe, aby uniknąć dalszych obrażeń. Istnieją dodatkowe ćwiczenia, które koncentrują się w szczególności na dolnej części pleców, co polega na staniu i wyprostowaniu głowy i klatki piersiowej różnymi metodami. Ćwiczenia z wykorzystaniem mięśni brzucha mogą również poprawić wydajność mięśni przykręgosłupowych.
Istnieją różne zabiegi chirurgiczne, które często wykonuje się w skrajnych przypadkach. O ile stan chorobowy nie jest zbyt poważny, aby uczestniczyć w aktywności fizycznej, większość specjalistów zwykle sugeruje ćwiczenie mięśni przykręgosłupowych jako dodatek do innych metod leczenia przed omówieniem operacji. Osoba odczuwająca ból pleców w jakimkolwiek stopniu powinna skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek schematu ćwiczeń.