Dwa najlepsze sposoby na zwiększenie enzymów metabolicznych to surowa żywność i umiarkowana ilość ćwiczeń. Suplementy enzymatyczne mogą również pomóc w zwiększeniu poziomu enzymów; jednak mogą nie być tak skuteczne jak surowa żywność. Banany, papaje i ananasy są bogate w enzymy, które mogą pomóc w naturalnym zwiększeniu ich poziomu. Podobnie jak w przypadku wielu innych substancji, produkcja enzymów spada wraz z wiekiem.
Enzymy metaboliczne wytwarzane są w trzustce i mają na celu przede wszystkim odbudowę i naprawę uszkodzonych tkanek. Odpowiadają za wchłanianie strawionych składników odżywczych, a także pomagają w eliminowaniu niestrawionego pokarmu, który dostał się do krwiobiegu. Wszystkie narządy i komórki w ciele zależą od obecności tych enzymów, aby mogły prawidłowo funkcjonować.
Surowe produkty spożywcze są naładowane wieloma enzymami, które pomagają w procesie trawienia, co z kolei pomaga zachować i zwiększyć enzymy metaboliczne w organizmie. Enzymy bananowe są szczególnie pomocne, gdy są spożywane rano, ponieważ mogą pomóc w szybkim uruchomieniu metabolizmu. Enzymy z ananasa, znane jako bromelaina, i enzymy z papai, znane jako papaina, są również bardzo pomocne w poprawie metabolizmu i procesu trawienia. Większość gotowanej i przetworzonej żywności nie zawiera tych niezbędnych enzymów, co zmusza trzustkę do kompensowania braku enzymów. Jednak z biegiem czasu trzustka staje się obciążona, a poziom enzymów zaczyna spadać.
Wiele suplementów enzymatycznych może również pomóc; jednak nie wszystkie suplementy mają ten sam poziom aktywności i skuteczności. Im wyższa aktywność i skuteczność, tym korzystniejsze są one w zwiększaniu aktywności enzymów. Tego typu informacje dotyczące suplementów są ogólnie dostępne na opakowaniach.
Umiarkowana ilość ćwiczeń może również pomóc w produkcji tych enzymów. Ćwiczenia pomagają organizmowi zwiększyć masę mięśniową i przyspieszają metabolizm. Niemniej jednak ważne jest, aby ćwiczyć na umiarkowanym poziomie, ponieważ intensywne lub długotrwałe sesje ćwiczeń wydają się mieć odwrotny skutek. Kluczem jest słuchanie swojego ciała i zatrzymanie się, gdy zaczyna się męczyć.
Zmniejszona ilość enzymów metabolicznych i starzenie się idą w parze, ponieważ enzymy są niezbędne do utrzymania silnego i zdrowego ciała. Naturalnie produkcja enzymów spowalnia się z wiekiem, co sprawia, że zwiększanie ich poziomu jest jeszcze ważniejsze, gdy tylko jest to możliwe. Gdy organizmowi zaczyna brakować tych enzymów, zaczyna się rozwijać wiele chorób związanych z wiekiem i zwyrodnieniowych.