Przezskórny elektryczny stymulator nerwów (TENS) i stymulator mięśni to urządzenia domowe, które wykorzystują impulsy elektroniczne do stymulacji i rozluźniania części ciała, zapewniając ulgę w bólu i inne korzyści. Urządzenia TENS stymulują zakończenia nerwów czuciowych, a elektroniczny stymulator mięśni (EMS) powoduje skurcze mięśni. Zarówno TENS, jak i urządzenie do stymulacji mięśni są dostępne bez recepty, a istnieją bardziej zaawansowane urządzenia, które można nabyć na receptę. Każde urządzenie posiada mały ekran LCD, który pozwala użytkownikowi wybrać różne programy do stymulacji. TENS i stymulator mięśni są dostarczane z elektrodami przymocowanymi przewodem, które są umieszczane nad mięśniami lub obszarami bólu, a niektóre zestawy stymulatorów mięśni są dostarczane jako duża podkładka, która jest umieszczana na obszarze ciała.
Urządzenia TENS polecane są osobom z długotrwałym lub przewlekłym bólem mięśni lub stawów. Urządzenie działa na zasadzie stymulacji neuronów pod skórą, w miejscu umieszczenia elektrod, a impulsy elektroniczne uniemożliwiają organizmowi wysyłanie sygnałów bólowych. Urządzenia TENS stymulują również produkcję endorfin w organizmie, co również może pomóc złagodzić ból. Jednostka TENS pozwala użytkownikowi kontrolować puls i intensywność impulsów elektronicznych wysyłanych przez ciało, które wywołują uczucie mrowienia w mięśniach.
Stymulator mięśni nie służy do łagodzenia bólu, ale jest skutecznym urządzeniem dla niektórych osób, które doznały urazu mięśni. Impulsy elektroniczne powodują skurcze mięśni, tworząc lekki lub pasywny trening dla mięśni. Pomaga to odbudować siłę, wyedukować sparaliżowane mięśnie i poprawić krążenie krwi, co przyspiesza gojenie. Elektroniczny stymulator mięśni zapobiega również zanikowi mięśni, znanym jako atrofia, i pomaga zapobiegać skurczom mięśni. Ci, którzy leżą w łóżku, mają kontuzję, która uniemożliwia im używanie niektórych mięśni, a osoby, które odczuwają osłabienie mięśni, mogą odnieść korzyści z zastosowania stymulatora mięśni.
Osoby chcące wytrenować określoną grupę mięśni również stosują stymulatory mięśni. Urządzenie stymuluje włókna mięśniowe i tworzy napięcie, co pomaga mięśniom szybciej się rozkładać w celu odbudowy w okresach odpoczynku i regeneracji. Trening stymulujący mięśnie jest połączony z podnoszeniem ciężarów, aby przyspieszyć tempo wzrostu mięśni i ogólne wyniki siłowe.
TENS i stymulator mięśni to w zasadzie to samo urządzenie, ale stymulujące różne części ciała. Obecnie dostępne są jednostki z TENS i stymulatorem mięśni, które można kupić, aby zapewnić zarówno ulgę w bólu, jak i korzyści z treningu siłowego. Pacjenci z rozrusznikiem serca nie powinni używać stymulatora elektronicznego, a urządzenie nigdy nie powinno być noszone na klatce piersiowej ani na twarzy.