Zarówno witamina B6, jak i magnez są niezbędnymi związkami niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, od zdrowego metabolizmu i rozpadu białek po wsparcie układu odpornościowego. B6 i magnez zostały powiązane w kilku badaniach, które dają nadzieję na łagodzenie zaburzeń behawioralnych i emocjonalnych u dzieci, ale nie jest jasne, czy pomaga to dorosłym. Wydaje się, że zarówno magnez, jak i witamina B6, niezależnie od tego, czy są pozyskiwane z pożywienia, czy z suplementów, również współdziałają w tworzeniu prawidłowego funkcjonowania i metabolizmu komórek, pomagając w produkcji energii. Główna różnica między tymi dwoma składnikami odżywczymi polega na tym, że witamina B6 jest związkiem organicznym, podczas gdy odżywka magnezowa jest nieorganicznym minerałem potrzebnym w niewielkich ilościach.
Witamina B6 i magnez są ważnymi składnikami odżywczymi, które pomagają w prawidłowym metabolizmie lub rozkładaniu węglowodanów i białek. Oba działają jako regulatory wielu enzymów, które rozkładają węglowodany na glukozę i białka na aminokwasy. Glukoza i aminokwasy są wykorzystywane jako źródło energii, co jest jednym z powodów, dla których zarówno magnez, jak i witamina B6 są potrzebne w diecie. Ponieważ te składniki odżywcze są znane jako niezbędne składniki odżywcze, nie mogą być wytwarzane przez organizm ludzki i muszą być pozyskiwane z diety lub suplementów. Bardzo dobre źródła żywieniowe to boćwina, tuńczyk i banany.
Jedno z badań wykazało, że witamina B6 i magnez, gdy są uzupełniane razem w bezpiecznych ilościach, mogą być w pewnym stopniu skuteczne w łagodzeniu problemów behawioralnych u dzieci. Wykazano również, że połączenie dwóch składników odżywczych łagodzi niektóre objawy autyzmu u dzieci, jednak witamina B6 i magnez nie powinny stanowić większości planu leczenia. Nie wiadomo, czy te same efekty obu składników odżywczych wystąpią u dorosłych, ale te same szlaki chemiczne będą miały miejsce niezależnie od wieku. Większość badaczy dochodzi do wniosku, że magnez i witamina B6 dają nadzieję na opracowanie przyszłych leków, które pomogą w walce z problemami behawioralnymi, a nawet autyzmem.
Uzupełniające formy witaminy B6 i magnezu są ogólnie uważane za bezpieczne, o ile są przyjmowane w dawkach zalecanych przez lekarza lub wykwalifikowanego specjalistę medycznego. Zwykle lepiej jest otrzymywać te składniki odżywcze z pożywienia, dla lepszej przyswajalności i bezpieczeństwa, ale formy suplementacyjne również działają. Główna różnica między witaminą B6 a magnezem polega na tym, że witamina B6 jest związkiem organicznym, podczas gdy magnez jest związkiem nieorganicznym. Witamina B6 jest pomocna w produkcji energii, podobnie jak magnez, ale również odgrywa rolę w łagodzeniu stanu zapalnego, funkcji, której magnez jeszcze nie wykazał.