Główne korzyści z rzucenia palenia to zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka, udar mózgu i choroby serca w późniejszym życiu. Kolejną korzyścią jest cieszenie się lepszym zdrowiem i wzmocnienie naturalnej odporności. Poprawa pojemności płuc i łatwiejsze oddychanie mogą również przynieść korzyści z rzucenia palenia. Kaszel może zostać złagodzony lub całkowicie ustać po zaprzestaniu palenia.
Jeśli dana osoba pali od lat, prawdopodobnie regularnie cierpi z powodu zmęczenia. Jest to spowodowane stresem, jaki dym papierosowy może wywierać na serce i płuca, powodując cięższą pracę tych narządów. Jeśli jednak palacz na stałe rzuci papierosy, może odnieść pewne korzyści z rzucenia palenia, takie jak zwiększony poziom energii i ogólna poprawa zdrowia.
Inne korzyści płynące z rzucenia palenia mogą wynikać z mniejszej liczby chorób układu oddechowego, takich jak przeziębienie i grypa. Po zaprzestaniu palenia układ odpornościowy nie będzie tak osłabiony. Osoba może nie być tak podatna na ból gardła i kaszel, które powodują przekrwienie klatki piersiowej. Mogą również zniknąć napady zapalenia zatok.
Ciśnienie krwi na ogół wraca do bardziej normalnego zakresu po rzuceniu palenia papierosów. W rezultacie wszelkie bóle głowy wywołane dymem tytoniowym w krwiobiegu mogą również ulec zmniejszeniu. Być może jedną z bardziej znaczących korzyści płynących z rzucenia palenia i powrotu ciśnienia krwi do akceptowalnego poziomu jest brak uzależnienia od leków na nadciśnienie.
Mówi się, że inne korzyści płynące z rzucenia palenia obejmują zwiększenie percepcji smaku i zapachu. Nikotyna może zakłócać funkcjonowanie kubków smakowych i receptorów nosowych. „Oddech palacza” może zniknąć na dobre po zaprzestaniu palenia, bez pozostawania nieprzyjemnego smaku w ustach.
Rzucenie palenia przynosi korzyści, takie jak mniej problemów z krążeniem. Przy zwiększonym przepływie krwi i dotlenieniu ważnych narządów organizmu, kolejną korzyścią może być zmniejszenie ryzyka powstawania zakrzepów krwi. Skurcze mięśni i skurcze mogą również zostać zmniejszone dzięki rzuceniu palenia. Dzieje się tak, ponieważ naczynia krwionośne nie będą dalej zwężone w bezpośrednim wyniku palenia papierosów.
Wielu ekspertów uważa, że rzucenie palenia znacząco poprawia funkcjonowanie mózgu i zdolności poznawcze. W ten sposób może skutkować lepszą koncentracją. Rozpiętość uwagi może się poprawić u wielu osób. Zarówno pamięć długotrwała, jak i krótkotrwała może ulec poprawie po zaprzestaniu palenia papierosów.
Uważa się, że kolejną korzyścią z rzucenia palenia jest mniejsza częstość występowania problemów związanych z płodnością. Kobiety, które rzucą palenie, będą miały mniejsze ryzyko urodzenia dziecka z wadami wrodzonymi lub problemami zdrowotnymi. Kobieta, która rzuci palenie, zmniejszy ryzyko urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową.
Finanse również mogą się poprawić, gdy osoba rzuci palenie. Osoba nie tylko zaoszczędzi pieniądze, ponieważ nigdy więcej nie kupi papierosów, ale także koszty ubezpieczenia medycznego mogą zostać zmniejszone. Może się to sumować na koniec każdego roku.