Skutki rzucenia palenia są zazwyczaj zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Skutki fizyczne mogą obejmować bóle głowy, ból gardła i kaszel. Niektóre ze skutków psychicznych, których może doświadczyć dana osoba po rzuceniu palenia, to lęk, depresja i uczucie niepokoju. Wszystkie te uczucia są tymczasowe i u większości ludzi mijają w ciągu kilku tygodni do miesiąca. Efekty psychiczne trwają dłużej niż efekty fizyczne.
Fizyczne skutki rzucenia palenia zwykle nie trwają dłużej niż tydzień. Przyczyną bólów głowy i objawów przeziębienia, których może doświadczyć osoba po rzuceniu palenia, jest fakt, że organizm w ciągu dnia w regularnych odstępach czasu oczekuje nikotyny. Nieprzyjmowanie nikotyny, gdy organizm tego oczekuje, może powodować niepożądane reakcje i ogólnie powodować bardzo złe samopoczucie. Po około trzech dniach nikotyna opuści organizm, a uzależnienie organizmu od substancji zacznie odchodzić. Pod koniec tygodnia fizyczne objawy zwykle również ustąpiły, a dana osoba może w tym momencie radzić sobie tylko z psychicznymi skutkami rzucenia palenia.
Osoba, która doświadcza psychicznych skutków rzucenia palenia, prawdopodobnie czuje się, jakby była na emocjonalnej przejażdżce kolejką górską. Nie jest niczym niezwykłym, że ktoś, kto rzuca papierosy, w jednej chwili czuje się szczęśliwy, a w następnej smutny lub zły przez kilka tygodni. Wiele osób skarży się również na uczucie niepokoju i zdenerwowania. Problemem może być również bezsenność, a kiedy pojawia się sen, może być wypełniony żywymi lub niepokojącymi snami. Większość ludzi, którzy przetrwają co najmniej trzy tygodnie bez papierosa, przeżyje najgorsze psychiczne skutki uboczne.
Rzucenie palenia jest dla wielu osób bardzo trudne, ale istnieją sposoby, aby ten proces był nieco łatwiejszy. Może to być dobry pomysł, aby osoba, która niedawno rzuciła nałóg, starała się być zajęta tak często, jak to możliwe. Jeśli umysł jest zajęty innymi rzeczami, prawdopodobnie nie będzie tak często myślał o papierosach. Wiele osób, które rzuciły palenie, często czuje, że muszą cały czas mieć coś w rękach, aby zastąpić papierosa, który kiedyś tam był. Dobrym pomysłem może być przyzwyczajenie się do noszenia przy sobie długopisu lub czegoś podobnego, dopóki to uczucie nie zniknie.
Lekarze mogą również przepisać leki, które mogą pomóc osobie przejść przez proces rzucania palenia. Istnieją pigułki nikotynowe, plastry i dziąsła, które mogą być przydatne do czasu ustąpienia najgorszych skutków ubocznych. Najważniejszymi skutkami rzucenia palenia są te związane z ogólnym stanem zdrowia. Bez względu na to, jak poważne są początkowe skutki uboczne, na dłuższą metę większość ludzi wyświadcza swojemu organizmowi przysługę, zmniejszając ryzyko raka, chorób serca i wielu innych problemów zdrowotnych związanych z paleniem.