Niektóre korzyści zdrowotne herbaty z pokrzywy mogą obejmować łagodzenie kataru siennego, zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i zapalenia stawów. Wiele kobiet w ciąży używa go również w celu zwiększenia podaży mleka matki i poprawy jego jakości. Picie herbaty z pokrzywy może zapewnić szereg innych korzyści, takich jak wzmocnienie układu odpornościowego organizmu i poprawa trawienia. Może również obniżyć poziom cukru we krwi u diabetyków.
Herbatka z pokrzywy jest wytwarzana z liści pokrzywy zwyczajnej. Pochodzi z większości kontynentów i zwykle rośnie w gęsto zalesionych obszarach. Pokrzywy rosną do około 6.5 m wysokości i zazwyczaj wracają każdego roku w to samo miejsce. Pokrzywy są określane jako kłujące, ponieważ liście dosłownie żądlą wszystko, co ma z nimi kontakt. Dla osoby zbierającej pokrzywy dobrym pomysłem może być noszenie pokryć ochronnych, takich jak koszule z długimi rękawami i rękawiczki.
Zdrowotne właściwości herbaty z pokrzywy znane są od setek lat. Niektóre z najwcześniejszych dokumentów dotyczących stosowania herbaty z pokrzywy do celów leczniczych sięgają czasów średniowiecza. W tamtych czasach ludzie uważali go za przydatny do obniżania gorączki i powstrzymywania kaszlu. Herbata z pokrzywy była również popularnym antidotum na wiele trucizn. Nadal jest znany ze swoich wielu właściwości leczniczych i nadal jest przydatny dla ludzi na całym świecie w leczeniu wielu różnych dolegliwości.
Osoba, która chce uzyskać możliwe korzyści zdrowotne herbaty z pokrzywy, powinna zazwyczaj pić dwie filiżanki dziennie. Może upłynąć kilka tygodni, zanim organizm przyzwyczai się do napoju, więc może być wskazane, aby osoba, która nigdy wcześniej go nie piła, zaczęła od jednej filiżanki lub mniej dziennie. Wprowadzenie do diety nowych substancji często niesie ze sobą ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej, choć bardzo rzadko zdarza się, aby osoba była uczulona na pokrzywę. Osoby uczulone na ambrozę są bardziej narażone na alergie na pokrzywę, a to sprawia, że szczególnie ważne jest dla nich zachowanie ostrożności podczas pierwszego picia herbaty z pokrzywy.
Istnieje kilka możliwych skutków ubocznych, które mogą wystąpić u osoby pijącej herbatę z pokrzywy. Oprócz reakcji alergicznych istnieje również niewielka szansa, że herbata może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami na receptę lub innymi suplementami. Smoczek pokrzywy i lek obniżający ciśnienie krwi mogą być szczególnie złą kombinacją, ponieważ mogą spowodować zbyt duży spadek ciśnienia krwi. Pomimo możliwych korzyści zdrowotnych wynikających z herbaty z pokrzywy, zazwyczaj nie jest dobrym pomysłem, aby ktokolwiek przyjmujący suplementy lub leki zaczął pić herbatę bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.