Najczęstsze stresory dotyczą poważnych zmian w życiu człowieka i codziennych problemów, których nie może kontrolować. Rozpoczęcie nowej pracy, zwolnienie z pracy, przeprowadzka w celu dostosowania do nowej kariery i przejście na emeryturę mogą powodować stres związany z pracą. Problemy małżeńskie, takie jak separacja lub rozwód, zwykle wywołują stresujące reakcje. Inne typowe stresory to śmierć bliskiej osoby i poważne choroby. Nawet szczęśliwe wydarzenia, takie jak ślub lub urodzenie dziecka, mogą być stresujące dla niektórych osób.
Stres w pracy może prowadzić do wypalenia, czyli uczucia zmęczenia, które może wywołać problemy ze zdrowiem fizycznym. Osoba, która postrzega swoje środowisko pracy jako niespełniające i ma negatywne nastawienie, może cierpieć z powodu stresu związanego z pracą. Zestresowany pracownik może często opuszczać pracę lub stać się nieproduktywnym w pracy. W niektórych przypadkach dana osoba może szukać innej pracy, aby poradzić sobie ze stresorami w miejscu pracy, których nie może zmienić. Z drugiej strony zdrowy stres w pracy może motywować, stawiać wyzwania i inspirować pracownika.
Codzienne stresory mogą wynikać z zgody na zadania, których nie można wykonać. Ograniczenia czasowe są powszechnym źródłem stresu dla zapracowanych osób, co prowadzi do poczucia porażki. Eksperci ds. zdrowia psychicznego doradzają ustalanie priorytetów zadań i uczenie się odrzucania próśb powodujących stres. Poświęcenie każdego dnia czasu na relaks i zrobienie czegoś przyjemnego może złagodzić napięcie.
Stres może stać się możliwy do opanowania, jeśli dana osoba nauczy się dostosowywać do zmian. Może to oznaczać obniżenie oczekiwań i większą elastyczność w codziennych wymaganiach. Powszechne stresory mogą złagodzić, gdy osoba szuka pomocy u wspierających przyjaciół i członków rodziny. W przypadkach, w których nie ma rozwiązania problemu, pomocne może być tworzenie dystansu. Ta taktyka może zadziałać w przypadku nadmiernie krytycznego krewnego lub złego usposobienia współpracownika.
Stresory mogą pojawiać się jako tymczasowe lub przewlekłe. Przeprowadzka do nowego domu może wywołać stres, który ustępuje po osiedleniu się i nawiązaniu nowych znajomości. Przewlekłe stresory mogą obejmować chorobę lub uraz, które zmieniają styl życia danej osoby. Gdy sytuacji nie można zmienić, wsparcie zawodowe lub społeczne może zmniejszyć niepokój.
Prawidłowe odżywianie i odpoczynek często pomagają ludziom radzić sobie ze stresorami, które pojawiają się w życiu codziennym. Ćwiczenia mogą również okazać się skuteczne w radzeniu sobie z problemem. Niektórzy ludzie uważają jogę, medytację lub autohipnozę za pomocne, gdy stres zakłóca spokój umysłu. Eksperci ds. zdrowia zalecają unikanie alkoholu, który działa depresyjnie. Kofeina może również przyczyniać się do stresu, ponieważ działa pobudzająco.