Drżące, pełzające popędy wynikające z zespołu niespokojnych nóg mogą być trudne do wyleczenia, ale można je złagodzić za pomocą naturalnych środków, takich jak dostosowanie diety. Niektóre z najlepszych naturalnych środków na zespół niespokojnych nóg obejmują ćwiczenia, takie jak chodzenie. Pomocne mogą być również techniki relaksacyjne.
Kilka niedoborów witamin i minerałów może przyczynić się do wystąpienia zespołu niespokojnych nóg. Poziom kwasu foliowego i wapnia może zostać zwiększony, aby zapewnić ulgę. W diecie może być również potrzebne więcej magnezu, chromu lub potasu.
Zbyt dużo pojedynczej witaminy lub minerału, takiego jak żelazo, może również powodować objawy zespołu niespokojnych nóg. W takich przypadkach poziomy należy obniżać zamiast zwiększać. Badanie krwi zlecone przez lekarza może zazwyczaj określić, czy organizm ma za dużo lub za mało danego składnika odżywczego.
Modyfikacja czasu to kolejne naturalne lekarstwo na zespół niespokojnych nóg. Pacjenci stosujący regularny harmonogram często stwierdzają, że ich objawy ustępują. Zwykle obejmuje to chodzenie do łóżka w tym samym miejscu o tej samej porze każdej nocy.
Akupunktura jest jednym z kilku alternatywnych naturalnych środków na zespół niespokojnych nóg. Ucisk jest zazwyczaj stosowany poniżej tylnej części rzepki. Innym alternatywnym sposobem leczenia zespołu niespokojnych nóg jest redukcja stresu. Techniki relaksacyjne, takie jak joga i tai chi, mogą pomóc złagodzić stres i objawy tej choroby.
Spacer jest uważany za jeden z najlepszych naturalnych środków na zespół niespokojnych nóg. Wiele osób uważa, że to leczenie jest jedyną rzeczą, która pomaga zmniejszyć lub wyeliminować objawy. Pomocne mogą być również inne regularne ćwiczenia nóg, takie jak rozciąganie. Niektórzy lekarze postulują, że noszenie skarpetek do łóżka i utrzymywanie ciepłych stóp może być również skutecznym lekarstwem na zespół niespokojnych nóg.
Wiele leków może powodować zespół niespokojnych nóg; dlatego jednym z najlepszych naturalnych środków na zespół niespokojnych nóg jest unikanie leków, które go powodują. Wiele z tych rodzajów narkotyków to narkotyki rekreacyjne, które ludzie mogą łatwo zostawić, takie jak kofeina i alkohol. Inne leki, takie jak środki zapobiegające napadom, mogą być konieczne do przyjęcia. Można skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia, czy odstawienie leku jest bezpieczne, czy też dostępna jest substytucja o mniejszej liczbie skutków ubocznych.
Niektórzy twierdzą, że mydło w kostce może pomóc wyeliminować objawy zespołu niespokojnych nóg. Inni jednak twierdzą, że jest to bezpodstawne leczenie, które nie przynosi ulgi. To leczenie zespołu niespokojnych nóg polega na umieszczeniu kostki zwykłego, bezzapachowego mydła między materacem a dołem lub prześcieradłem.