Pływanie to sport, który zazwyczaj uprawia się z wyjątkową kombinacją gracji i siły. Kontrolowane i powtarzalne ruchy ramion i nóg napędzają ciało w wodzie. Kraul czołowy, grzbietowy, piersiowy i motylkowy to najpopularniejsze ruchy pływackie, każdy z własną specjalną techniką i zestawem wskazówek pływackich zapewniających styl i maksymalną wydajność. Przede wszystkim miłośnicy wody rekreacyjnej i wyczynowi pływacy mają jedną wspólną cechę — ufają wodzie.
Dla początkujących najbardziej pomocne są zwykle wskazówki dotyczące pływania, które uczą sztuki pływania z psim wiosłem. Opanowanie go to pierwszy krok w nauce, jak czuć się komfortowo w wodzie bez opadania na dno. Ten ruch daje pływakowi poczucie kontroli i zrozumienia, w jaki sposób jego ruchy w wodzie wpływają na zdolność utrzymania się na powierzchni.
Podobnie do sposobu, w jaki pływają zwierzęta, ale bardzo różni się od innych typowych ruchów pływackich, wiosło dla psa jest wykonywane z pływakiem w pozycji pionowej. Odbywa się to poprzez naprzemienne ruchy ramion i nóg, które popychają wodę w kierunku, a następnie oddalają się od pływaka. Kiedy ludzie bawią się w oceanie, często jest to ruch, którego używają, aby utrzymać głowę nad wodą.
Inne wskazówki dotyczące pływania mogą obejmować używanie deski kickboard lub innego urządzenia do pływania, aby pomóc w pływaniu w wodzie. Niektórzy początkujący trzymają się boku basenu dla wsparcia, wyciągają ciało na zewnątrz i kopią nogi. Pomaga im to przyzwyczaić się do ruchu kopnięcia używanego w większości ruchów pływackich, jednocześnie utrzymując tułów i nogi uniesione w pobliżu powierzchni wody. Pływanie jest ważnym aspektem nauki pływania.
Styl grzbietowy to taki, który w dużej mierze opiera się na umiejętności pływania. Podczas wykonywania tego ruchu nogi kopią w stałym tempie, a ramiona obracają się do tyłu w wodzie. Ponieważ pływak wykonuje ten ruch leżąc poziomo na plecach, może być mu trudno ocenić, jak szybko zbliża się do krawędzi basenu. Istnieje kilka wskazówek dotyczących pływania, które mogą pomóc zwalczyć ten problem i sprawić, że styl grzbietowy będzie przyjemniejszy.
Niektórzy pływacy w stylu grzbietowym śpiewają w głowach piosenkę podczas wykonywania tego ruchu. Mierząc czas potrzebny do dotarcia do końca basenu, w oparciu o określony werset piosenki, można określić przybliżoną odległość. Pływak może wtedy wyprostować szyję, aby spojrzeć za siebie i potwierdzić bliskość krawędzi basenu. Ta technika może wymagać trochę przyzwyczajenia i opanowania odrobiny finezji. Jednak gdy się go nauczy, może uratować pływaka przed niektórymi niewygodnymi uderzeniami w głowę.
Kraul, żabka i motylek mają wspólne cechy, jeśli chodzi o technikę. Najlepsze wskazówki pływackie dla lepszego poruszania się po wodzie to takie, które wspierają kontrolowane ruchy, które mają na celu wytworzenie mniejszego oporu dla pływaka. Na przykład, złożenie dłoni w garści, z palcami ściśniętymi razem, zazwyczaj sprawi, że będzie pływał szybciej.