Wysoki poziom cholesterolu lipoprotein o bardzo niskiej gęstości lub cholesterolu VLDL może przyczyniać się do miażdżycy, więc obniżenie poziomu we krwi może przyczynić się do ogólnego stanu zdrowia. Jednym z najlepszych sposobów na to jest zdrowa dieta, zawierająca dużo owoców i warzyw, chudego białka i produktów pełnoziarnistych; Bardzo ważne jest również ograniczenie prostych węglowodanów i tłuszczów nasyconych, ponieważ mogą one wywołać wzrost VLDL. Utrata wagi może również często pomóc, ponieważ wysoki poziom cholesterolu VLDL jest często kojarzony z otyłością. Inne dobre wskazówki to codzienne ćwiczenia i unikanie alkoholu. Jeśli te kroki nie zadziałają, dobrym rozwiązaniem mogą być leki obniżające poziom cholesterolu.
Zdrowa dieta ma kluczowe znaczenie dla obniżenia poziomu cholesterolu VLDL. Wiadomo, że pokarmy bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, mają pozytywny wpływ. Dobrym wyborem są również kwasy tłuszczowe omega-3 w rybach, a także orzechy, fasola i zdrowe oleje, takie jak oliwa lub krokosz barwierski. Ważne jest również, aby zminimalizować ilość spożywanych węglowodanów prostych, takich jak przetworzone białe pieczywo, makarony i krakersy, a także słodyczy, takich jak słodycze lub ciastka, ponieważ mogą one powodować skokowy poziom cholesterolu VLDL. Pokarmy bogate w cholesterol i tłuszcze nasycone, takie jak jajka, mięso o wysokiej zawartości tłuszczu i potrawy smażone, również powinny być spożywane oszczędnie.
Kolejną dobrą wskazówką dotyczącą obniżenia poziomu cholesterolu typu VLDL jest utrata wagi. Wysokie poziomy VLDL są często związane z nadwagą lub otyłością, a utrata zbędnych kilogramów może pomóc je obniżyć. Oprócz zdrowej diety, przydatne może być znalezienie planu diety, który zmniejszy również ogólne spożycie kalorii.
Ćwiczenia mogą również obniżyć poziom cholesterolu VLDL. Dodanie aktywności takich jak spacery, bieganie lub jazda na rowerze do codziennej rutyny może zmniejszyć VLDL, a także zwiększyć HDL lub lipoproteinę o wysokiej gęstości, która jest dobra dla zdrowia. Konsekwentna rutyna ćwiczeń może również pomóc w utracie wagi.
Ograniczenie spożycia alkoholu to kolejna strategia, która może pomóc obniżyć poziom cholesterolu VLDL. Wiadomo, że picie zwiększa poziom trójglicerydów w organizmie. Chociaż wypicie jednego lub dwóch drinków może nie być szkodliwe dla większości ludzi, osoby zaniepokojone poziomem cholesterolu mogą chcieć rozważyć jego całkowite uniknięcie.
Dla tych, którzy nie odnieśli sukcesu z tymi metodami, mogą być potrzebne leki. Dostępne są leki obniżające poziom cholesterolu, które mogą pomóc w obniżeniu poziomów VLDL. Mogą to być statyny i kwas nikotynowy.