Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele zalet psychoterapii dla poczucia własnej wartości i bardzo niewiele wad. Najważniejszymi zaletami jest to, że osoba pracująca z psychologiem w trakcie terapii jest często w stanie zidentyfikować konkretne przyczyny swoich problemów z samooceną i rozpocząć pracę nad konkretnymi zmianami behawioralnymi, aby je rozwiązać. Wady psychoterapii dla poczucia własnej wartości mogą obejmować koszt terapii, który może być całkiem spory, jeśli nie jest objęty ubezpieczeniem, a także fakt, że niektórzy ludzie po prostu czują się niekomfortowo rozmawiając o sprawach z kimś, kogo nie znają ; ponadto taka terapia nie jest jednakowo skuteczna u wszystkich pacjentów.
Kwestie poczucia własnej wartości to jedne z najczęstszych tematów poruszanych w psychoterapii, ponieważ problemy te znajdują się u podstaw wielu innych problemów, takich jak między innymi problemy w relacjach czy problemy z komunikacją. Terapeuta będzie mógł współpracować z klientem, aby pomóc mu zidentyfikować prawdziwą przyczynę jego niskiej samooceny, która często wynika z nierealistycznego spojrzenia na otaczający go świat. Psychoterapia na rzecz poczucia własnej wartości pozwala jednostkom dotrzeć do źródła problemów, które mogą być trudne do samodzielnego rozwiązania. Terapeuci mogą zadawać pytania przewodnie i pomagać pacjentom w głębszym zgłębianiu problemów.
Kolejną korzyścią psychoterapii dla poczucia własnej wartości jest to, że terapeuta może pomóc klientom w ukierunkowaniu się na określone zachowania lub wzorce myślowe, które przyczyniają się do ich niskiej samooceny, oraz zidentyfikować zmiany, które mogą wprowadzić, aby zmienić te myśli i działania. Może to obejmować uczenie pacjentów sposobów skupiania się na pozytywnych aspektach ich życia i ich sukcesach, a nie na chwilach, które postrzegają jako swoje porażki. Może również zawierać konkretne pozytywne afirmacje lub frazy, które ludzie powtarzają, aby przerwać cykl negatywnych wypowiedzi.
Chociaż psychoterapia samooceny jest prawie całkowicie pozytywna, istnieją pewne potencjalne wady, które należy wziąć pod uwagę. Po pierwsze, konieczne jest znalezienie terapeuty, z którym dana osoba czuje się komfortowo; może to zająć trochę czasu lub być procesem opartym na próbach i błędach, co dla niektórych jest frustrujące. Ponadto otwarcie się na nieznaną osobę, nawet profesjonalistę, może być dla niektórych nieprzyjemnym doświadczeniem, co zmniejsza prawdopodobieństwo kontynuacji terapii, nawet jeśli w końcu to pomogłoby. Koszty psychoterapii mogą być bardzo wysokie, niezależnie od tego, czy jest ona objęta ubezpieczeniem zdrowotnym, czy też nie. Może to utrudnić lub nawet uniemożliwić niektórym osobom uzyskanie potrzebnego leczenia.