Łagodna dieta może mieć wiele potencjalnych korzyści, jeśli dana osoba często cierpi na problemy żołądkowe, ale większość lekarzy nie zaleca żadnej konkretnej łagodnej diety dla pacjentów lub dzieci. Wiele osób uważa, że powstrzymanie się od pikantnych potraw może pomóc zmniejszyć zgagę, wrzody i nudności. Niektórzy uważają, że powrót do zdrowia po objawach żołądkowych jest wspomagany przez spożywanie mdłych pokarmów o niskiej zawartości błonnika, takich jak banany, tosty i mus jabłkowy. Mimo to ciało każdej osoby jest wyjątkowe i niektórzy ludzie mogą wcale nie skorzystać na łagodnej diecie.
Potencjalnie przestrzeganie łagodnej diety, która jest kompletna pod względem odżywczym, może w pełni złagodzić objawy zgagi i refluksu żołądkowego. Unikanie określonych pokarmów wyzwalających może sprawić, że dieta osoby będzie ogólnie bardziej mdła, ale zwykle te zaburzenia są wywoływane nie przez produkty, które są aromatyczne, ale przez te, które są pikantne i tłuste. Mdłość pokarmu nie zawsze oznacza łatwe trawienie, ale to ograniczenie może ułatwić określenie, które pokarmy są mniej podatne na problemy.
W przypadku pojedynczych zastosowań tej diety potencjalne korzyści to szybszy czas regeneracji oraz zmniejszenie nudności i bólu. Ogólnie uważa się, że tylko jedzenie mdłych pokarmów daje czas na regenerację żołądka, chociaż niektórzy lekarze kwestionują to twierdzenie. Z pewnością prawdą jest, że spożywanie tego rodzaju diety daje ludziom poczucie, że czują się lepiej, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane efektem placebo, czy nie. Kiedy nawet myśl o jedzeniu wywołuje u człowieka mdłości, spożywanie tostów lub ryżu może być świetnym sposobem na rozpoczęcie uspokajania żołądka.
Większość ludzi, którzy przyjmują łagodną dietę, stara się złagodzić objawy choroby, zamiast przyjmować ją na stałe. Ten rodzaj diety może być bardzo skuteczny, jeśli chodzi o minimalizowanie podrażnień spowodowanych pewnymi schorzeniami i wychodzenie z bólu, ale ważne jest, aby nadal otrzymywać wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Rodzaje żywności kiedyś kojarzone z nijaką dietą, w tym elementy tradycyjnej diety BRAT i CRAM, nie zapewniają potrzebnego pożywienia na bardzo długo i dlatego są potencjalnie niebezpieczne. Dlatego zazwyczaj najlepiej jest stosować dietę, która nie powoduje wzburzenia, ale jest mniej restrykcyjna niż tradycyjne diety mdłe.
Biorąc pod uwagę, że każdy organizm jest inny, wymyślenie długoterminowej łagodnej diety może być procesem eksperymentalnym. Kiedy celem diety jest zaprzestanie spożywania pokarmów, które podrażniają organizm, należy wyizolować, które pokarmy faktycznie powodują problemy. Idealnie dobrana mdła dieta może całkowicie zatrzymać negatywne objawy żołądkowe i znacznie poprawić jakość życia.