Wybór nowej pary butów do biegania może być trudnym zadaniem przy tak wielu opcjach dostępnych na rynku. Jeśli odwiedzasz sklep z butami do biegania lub przeglądasz magazyn o bieganiu i joggingu, znajdziesz słowa takie jak pronacja, supinacja i neutralność, które opisują Twój styl biegania. Znajdziesz te buty w różnych typach i stylach, które obejmują kontrolę ruchu, wsparcie, amortyzację i wyścigi. Przekonasz się, że rodzaj butów, których potrzebujesz, może zależeć od tego, czy biegasz po szosie, czy w terenie, czy biegasz szybko, wolno czy stabilnie oraz czy ścigasz się, czy nie. Dawno minęły czasy, kiedy po prostu poszedłeś do sklepu i znalazłeś pasującą parę tenisówek. Dziś wybór butów sportowych stał się nauką.
Jeśli szukasz nowej pary butów do biegania, nie rozpaczaj. „Pronacja” oznacza po prostu, że Twoja kostka zwija się do wewnątrz podczas biegu, podczas gdy „supinacja” oznacza, że Twoja kostka zwija się na zewnątrz; „neutralny” jest pośrodku. Aby dowiedzieć się, jaki masz typ stopy, połóż papierową torbę na zakupy na podłodze i zwilż spód stopy gąbką. Zrób krok na papierową torbę i zobacz, jaki rodzaj nadruku wykonałeś. Szeroki nadruk oznacza, że prawdopodobnie jesteś pronatorem, podczas gdy wąski nadruk lub taki, w którym całkowicie brakuje środka, pokazuje, że prawdopodobnie jesteś supinatorem.
Buty do biegania są zaprojektowane tak, aby pasowały do trzech głównych rodzajów stylów biegania, ale uwzględniają również chód, prędkość, wagę i tempo. Buty do sprintu są zbudowane inaczej niż buty długowieczności, które nosiłby maratończyk. Buty trailowe są wzmocnione, aby były bardziej wytrzymałe, ponieważ biegacze mogą napotkać korzenie, skały lub inne przeszkody, podczas gdy buty do street są stosunkowo miękkie i giętkie.
Biegacze powinni zawsze mieć dobre buty do biegania; nie bój się wydać na buty sporej sumy pieniędzy. Idź do sklepu z butami do biegania i poproś o buty pasujące do Twojego stylu biegania. Trenerzy i trenerzy osobiści mogą również pomóc w wyborze butów. Pronatorzy będą potrzebować buta o prostym kształcie, podczas gdy supinatorzy potrzebują buta, który jest bardziej zakrzywiony. Jeśli jesteś pronatorem z płaskim podbiciem, będziesz potrzebować buta do kontroli ruchu, ale jeśli jesteś supinatorem z wysokim podbiciem, będziesz potrzebować specjalnie wyściełanego buta.
Wiele wyborów może na początku wydawać się mylące, ale w końcu będziesz mieć najlepsze buty do swojego stylu biegania, co oznacza lepsze zdrowie podczas biegania dla całego ciała.