Obciążniki Kettlebell to popularne akcesoria do podnoszenia używane w różnych programach fitness. Różne rodzaje odważników Kettlebell to amerykański Kettlebell, rosyjski Kettlebell i platerowany Kettlebell. Te ciężary mogą być używane do ćwiczeń o szerokim zakresie i mogą być łączone w szereg kompleksowych treningów.
Jednym z najczęstszych ciężarów Kettlebell jest tradycyjny amerykański Kettlebell. Amerykańskie Kettlebells mają gładką rękojeść z miękką, kulistą wagą, która generalnie waha się co 2 lub 4 funty (0.9 lub 1.8 kg). Z tymi ciężarami można wykonać wiele ruchów, takich jak czyszczenie i podciąganie oraz różne wiosłowania i treningi cardio.
Rosyjskie obciążniki Kettlebell są podobne do amerykańskich, ponieważ mają mały uchwyt przystosowany do trzymania jedną ręką i dużą dołączoną kulkę. Rosyjskie obciążniki zwykle są cięższe i mają bardziej kwadratowy dół na obciążeniu, dzięki czemu można go łatwiej ustawić podczas cięższych treningów.
Trzecim najczęstszym rodzajem ciężarów kettlebell są platerowane hantle kettlebell. Te ciężary, takie jak proste i zwijane, można łatwo dostosować do różnych ciężarów. Mniej powszechne i droższe niż typowe amerykańskie i rosyjskie kettlebells, eliminują potrzebę stosowania dużej liczby ciężarów do wykonywania różnych podniesień i ćwiczeń.
Platerowane odważniki do odważników kettlebell zazwyczaj mają standardową wagę z ograniczonym kształtem kuli i są generalnie mniejsze niż większość innych odważników do odważników. Płytki są dodawane po każdej stronie kettlebell, aby zwiększyć jego wagę. Kula jest następnie szersza za pomocą płytek; cięższe talerze stają się stopniowo mniejsze od wewnątrz na zewnątrz, tworząc kulisty kształt kettlebell.
Biorąc pod uwagę różnorodność ćwiczeń z kettlami w domu, które można wykonać, zwykle nie jest konieczne posiadanie wszystkich trzech rodzajów dzwonków. Amerykanin jest popularny wśród osób podnoszących lżejsze ciężary i używających piłek w różnych rutynowych czynnościach, które zmuszają ich do poruszania nimi wokół ciała i kończyn. Te lżejsze i bardziej miękkie ciężarki mogą stykać się z ciałem bez ranienia go i można je położyć na ziemi bez niszczenia czegoś, w co mogłyby się wtoczyć. Rosyjskie obciążniki kettlebell są cięższe i łatwiejsze do ustawienia na ziemi dzięki ich płaskim dniom.