Osoby z problemami trawiennymi często odczuwają nie tylko dyskomfort w jamie brzusznej i trudności w korzystaniu z łazienki, ale także zmęczenie, problemy ze snem i słabą skórę. Objawy te występują, ponieważ słabe trawienie często oznacza, że toksyny pozostają w organizmie dłużej i wpływają na sposób funkcjonowania większości systemów organizmu. Niektórzy lekarze przepisują chemiczne środki przeczyszczające, ale pacjenci czasami uważają te rozwiązania za zbyt surowe. Zmiana diety jest często skutecznym i łagodnym sposobem na wspomaganie trawienia. Domowe środki przeczyszczające obejmują suszone owoce i herbaty ziołowe, niektóre rodzaje zbóż, a nawet kilka produktów mlecznych.
Suszone owoce często są skutecznym domowym środkiem przeczyszczającym. Rodzynki, suszone śliwki, figi, daktyle i porzeczki są pełne błonnika, który pomaga przenosić pokarm przez przewód pokarmowy i zazwyczaj zmiękcza stolec, aby ułatwić jego wydalanie. Dodanie małej garści tych owoców do naleśników, gofrów lub bajgla pokrytego serkiem śmietankowym może przyspieszyć trawienie tych wypełnionych węglowodanami śniadań. Ci, którzy lubią słodkie sałatki, mogą podrzucić suszone owoce z zieleniną i dressingiem. Inne przykłady to dodanie fig i daktyli do przystawki warzywnej w stylu azjatyckim lub przygotowanie sosu miodowo-rodzynkowego do użycia na szynce. Ludzie mogą również po prostu zjeść jeden lub kombinację tych owoców po posiłkach.
Herbaty to kolejny popularny rodzaj domowego środka przeczyszczającego. Wiele ziół ma działanie przeczyszczające, zwłaszcza te aromatyczne i silnie aromatyzowane. Osoby, które lubią smak czarnej lukrecji, mogą skosztować herbaty z hyzopu, lukrecji lub anyżu. Inni mogą uznać herbatę z korzenia mniszka lekarskiego za smaczniejszą. Kwiaty czarnego bzu i rumianek tworzą delikatną, kwiatową herbatę przeczyszczającą, która bardzo dobrze łączy się z miodem.
Osoby decydujące się na użycie herbaty jako domowego środka przeczyszczającego powinny zazwyczaj dodać łyżkę jednego z wyżej wymienionych suszonych ziół do kubka gorącej wody. Herbatę należy zaparzać przez około osiem minut i po odcedzeniu można ją dosłodzić miodem lub cukrem. Ziołowe herbatki przeczyszczające nie powinny być przyjmowane częściej niż dwa razy dziennie, chyba że lekarz zaleci inaczej. Lukrecja jest szczególnie skuteczna i można ją zażywać tylko raz dziennie, dopóki pacjent nie oceni, jak wpływa na niego.
Łuski owsiane, siemię lniane i nasiona babki płesznik można również stosować w domowych mieszankach środków przeczyszczających. Każde z tych zbóż może być spożywane z płatkami zbożowymi lub jako część parfait. Płatki owsiane i siemię lniane można łączyć, ale łuski nasion babki płesznik powinny być spożywane bez innych naturalnych środków przeczyszczających. Niektórzy ludzie mogą cieszyć się mieszaniem płatków owsianych z probiotycznym jogurtem, aby jeszcze bardziej wspomóc trawienie. Jogurt, mleko kefirowe i inne fermentowane produkty mleczne to odrębna kategoria naturalnych środków przeczyszczających. Dobre bakterie w tych produktach przyspieszają trawienie i szybciej rozkładają pokarm w jelitach.