Różne rodzaje niskokalorycznych koktajli obejmują te zmieszane z niskokalorycznymi składnikami, takie, które zawierają suplementy odżywcze, oraz paczkowane proszki, które umożliwiają użytkownikom przygotowanie niskokalorycznych koktajli bez konieczności zbierania i przygotowywania dużej ilości surowych składników. Istnieją również koktajle przygotowywane na rynku, które można kupić gotowe do picia w puszkach lub butelkach lub świeżo przygotowane w lokalu gastronomicznym. Ucząc się odpowiednich zamienników, wiele osób może dostosować przepisy na bardziej kaloryczne koktajle tak, aby były niskokaloryczne.
Smoothie to napój przygotowywany w blenderze i zazwyczaj składa się z całych owoców, warzyw i innych produktów spożywczych, takich jak mrożony lub zwykły jogurt. Chociaż koktajle ogólnie mają reputację zdrowych napojów, ponieważ często zawierają świeże produkty, nie wszystkie z nich są niskokaloryczne. Aby przygotować niskokaloryczne koktajle, osoba musi używać niskokalorycznych składników, takich jak beztłuszczowy jogurt, odtłuszczone lub niesłodzone mleko orzechowe oraz stosunkowo niskokaloryczne owoce, takie jak jagody. Jeśli w koktajlu potrzebny jest dodatkowy słodzik, można dodać substytut cukru. Inną sztuczką jest użycie kostek mrożonego mleka, jogurtu lub wody do przygotowania niskokalorycznych koktajli, ponieważ zamrożony płyn może nadać napojowi konsystencję, a jednocześnie stępić posmak spowodowany użyciem sztucznego słodzika.
Niektóre firmy produkują płynne suplementy, które można dodawać do koktajli. Suplementy te mogą składać się zarówno z witamin, jak i ziół i mogą być mieszane w celu ukierunkowania na określone problemy zdrowotne, takie jak zapotrzebowanie na energię, utratę wagi lub relaks. Te suplementy są często niskokaloryczne i można je kupić w sklepie ze zdrową żywnością lub dodać do przygotowanych koktajli. Niektóre koktajle sprzedawane jako gotowe do picia będą podkreślać dodanie na etykietach dodatkowych ziół i suplementów. Dobrym pomysłem jest uważne przeczytanie składników tych suplementów, ponieważ niektóre sprzedawane w celu odchudzania mogą zawierać środki pobudzające, które mogą być niezdrowe dla niektórych osób pijących smoothie.
Wiele restauracji, kawiarni i sklepów specjalistycznych sprzedaje koktajle. Zazwyczaj ludzie mogą wybierać z menu różnych przepisów na smoothie lub mogą poprosić o wykonanie na zamówienie. Dla klientów, którzy są zainteresowani koktajlami o niskiej kaloryczności, ważne jest, aby dowiedzieć się, ile kalorii ma każdy kupiony w sprzedaży koktajl. W niektórych przypadkach pracownicy restauracji lub kawiarni mogą zastępować składniki niskokaloryczne lub bezkaloryczne tymi, które są bardziej kaloryczne.