Wielu rodziców dzieci z ADHD lub zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi woli nie stosować leków w leczeniu i poszukuje naturalnych środków na nadpobudliwość. Niestety, chociaż przeprowadzono kilka badań sugerujących, że niektóre naturalne środki mogą łagodzić objawy nadpobudliwości, obecnie nie ma badań wykazujących, że jakiekolwiek naturalne środki działają równie dobrze jak leki. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka naturalnych środków i zmian stylu życia, które nie mogą zaszkodzić i mogą pomóc złagodzić niektóre objawy. Obejmują one zmiany i suplementację diety, a także neurofeedback oraz terapię zielonym i interaktywnym metronomem (IM).
Jednym z najpopularniejszych naturalnych środków na nadpobudliwość jest specjalna dieta opracowana przez dr Bena Feingolda. Ten naturalny środek polega na wyeliminowaniu niektórych pokarmów z diety i stopniowym ponownym wprowadzaniu ich w celu ustalenia, czy dziecko ma nadwrażliwość pokarmową, która może powodować nadpobudliwość. Dieta eliminuje żywność zawierającą pewne dodatki, sztuczne barwniki i aromaty. Pokarmy zawierające salicylany są również eliminowane z diety. Wyniki badań były mieszane, ale wielu rodziców jest przekonanych, że to zadziałało.
Niektóre naturalne środki na nadpobudliwość to suplementacja niezbędnymi kwasami tłuszczowymi (NNKT), cynk lub ziele dziurawca. Istnieją pewne dowody na to, że suplementacja EFA może pomóc i wydaje się, że jest bezpieczna, ale potrzebne są dalsze badania. Suplementacja cynkiem ma mieszane wyniki badań jako naturalny środek. Ponadto zbyt dużo cynku może być szkodliwe, więc prawdopodobnie najlepiej skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem cynku na nadpobudliwość. Nie udowodniono, że ziele dziurawca, zioło stosowane w leczeniu depresji, zmniejsza nadpobudliwość u dzieci.
Inne naturalne środki na nadpobudliwość obejmują neurofeedback, terapię zieloną i terapię interaktywnym metronomem (IM). Neurofeedback jest podobny do biofeedbacku, ponieważ dziecko jest podłączone do urządzenia, które mierzy aktywność mózgu podczas pewnych czynności. Dziecko otrzymuje natychmiastową informację zwrotną i jest w stanie kontrolować swoją reakcję i poprawiać koncentrację. Chociaż badania muszą jeszcze udowodnić jego skuteczność, neurofeedback może być obiecującym sposobem leczenia nadpobudliwości.
Zielona terapia jest jednym z najtańszych i najłatwiejszych do wdrożenia naturalnych środków na nadpobudliwość dla rodziców. Teoria mówi, że dzieci lepiej skupiają się, gdy są regularnie wystawiane na zewnątrz. Uważa się, że nawet coś tak prostego, jak krótki spacer po parku, pomaga dzieciom zmniejszyć objawy nadpobudliwości. Wyniki jednego badania były obiecujące, ale potrzeba więcej badań, aby ustalić silny związek między zielonym czasem a redukcją objawów.
Terapia IM to nowszy dodatek do listy naturalnych środków na nadpobudliwość. Ta terapia wymaga od pacjentów skoordynowania serii ruchów do rytmu słyszanego przez słuchawki. Celem jest zwiększenie kontroli skupienia i koncentracji. IM jest obecnie badany pod kątem leczenia kilku zaburzeń neurologicznych oprócz ADHD.
Chociaż większość naturalnych środków na nadpobudliwość przyniosła mieszane lub słabe rezultaty, wiele z nich może w niektórych przypadkach zadziałać. Niektóre środki zaradcze są tanie, łatwe i bezpieczne do wypróbowania, więc istnieje niewielkie ryzyko, jeśli nie działają. Jest również prawdopodobne, że nawet jeśli specjalna dieta nie wyleczy ADHD, proste środki, takie jak ogólnie zdrowa dieta i wystarczająca ilość snu każdej nocy, mogą pomóc dzieciom z ADHD poczuć się wystarczająco dobrze, aby uzyskać większą kontrolę nad nadpobudliwym zachowaniem.