Opaski do ćwiczeń to gumki, które są używane do wykonywania wielu ćwiczeń z oporem. Są one często nazywane taśmami oporowymi i występują w różnych poziomach oporów, kształtach i długościach. Niektóre taśmy do ćwiczeń to po prostu gumowe pętle, które można owinąć wokół kończyn ciała lub wokół nieruchomego przedmiotu, aby zapewnić opór. Inne paski to proste odcinki gumy z uchwytami na obu końcach. Obie odmiany taśm do ćwiczeń mają różne poziomy oporu, które są określone przez kolor taśmy, a niektóre taśmy mają uniwersalne uchwyty, które akceptują więcej niż jedną długość gumki.
Być może najczęstszymi taśmami do ćwiczeń są kolorowe pętle z gumy, które mogą lub nie mają miękkiej wyściółki wokół paska lub w określonych miejscach na pasku. Takie opaski można owinąć wokół ramion i nóg, aby wzmocnić określone ćwiczenie, lub można je owinąć wokół stałego obiektu i manipulować nimi, aby stworzyć własne ćwiczenia. Zapętlone taśmy do ćwiczeń są przydatne do zapętlania się wokół śródstopia i ciągnięcia w górę w celu wykonania uginania bicepsa lub innych podobnych ćwiczeń. Przydają się również podczas ćwiczeń podstawowych; opaska może być owinięta wokół obu kolan podczas wykonywania przysiadów, aby zaangażować mięśnie rdzenia.
Proste opaski do ćwiczeń z uchwytami na obu końcach są również przydatne do zapętlania wokół śródstopia. Opaski te są zwykle dłuższe niż opaski zapętlone, więc można wykonywać ćwiczenia wioślarskie, a także niektóre ćwiczenia plyometryczne, które promują siłę eksplozywną. Uchwyty są wygodne do chwytania, ale są również przydatne do owinięcia wokół nieruchomych przedmiotów, aby zapewnić opór. Niektóre wersje taśm do ćwiczeń z uchwytami są w rzeczywistości częścią systemu z indywidualnymi uchwytami na ręce. Opaski są zapinane na system haczyków na uchwytach, a do dwóch uchwytów można podłączyć więcej niż jedną opaskę, aby zwiększyć jeszcze większy opór.
Kolor opaski wskazuje w przybliżeniu, jaki opór zapewni. Jaśniejsze kolory zwykle zapewniają mniejszą odporność, podczas gdy ciemniejsze kolory zapewniają większą odporność. Opór taśmy do ćwiczeń nie jest mierzony tak dokładnie, jak ciężarków, ponieważ rzeczywisty opór zapewniany przez taśmę zależy od długości, z jaką jest ciągnięta, z jaką siłą jest ciągnięta i innych różnych czynników. Aby zwiększyć poziom oporu poza granicę najwyższego pasma oporu, można trzymać razem wiele pasm.