Generalnie nie ma zbyt wielu różnic między ćwiczeniami Pilates dla kobiet a ćwiczeniami Pilates dla mężczyzn. Ćwiczenia Pilates mają na celu pomóc uczestnikom zwiększyć elastyczność, poprawić równowagę i rozwinąć siłę rdzenia. Są to cele fitness i dobrego samopoczucia korzystne dla obu płci. W zależności od poziomu sprawności lub celów uczestnika instruktor może dostosować niektóre ruchy Pilates, aby pomóc tej osobie osiągnąć jak największe korzyści z ćwiczenia. Zazwyczaj takie korekty, a także skupienie się bardziej na niektórych ćwiczeniach niż na innych, stanowią podstawę zajęć i materiałów instruktażowych ukierunkowanych na Pilates dla mężczyzn.
Ruchy Pilates skupiają się na budowaniu rdzenia, elastyczności i równowadze, jednocześnie zwracając uwagę i budując efektywne wzorce ruchowe i jednolity rozwój. Może się wydawać, że kobiety bardziej niż mężczyźni skupiają się na tych cechach, ale te aspekty są tak samo ważne dla mężczyzn, jak dla kobiet. Właściwie dla mężczyzny, którego treningi skupiają się głównie na treningu siłowym, te aspekty są jeszcze ważniejsze. Tak więc różnice, które istnieją, zwykle polegają na tradycyjnych ruchach Pilates, które zostały dostosowane do potrzeb lub pragnień konkretnego mężczyzny. Instruktor Pilates może wprowadzić te zmiany w zależności od indywidualnego ucznia płci męskiej, a mężczyźni mogą znaleźć zajęcia lub filmy, które uczą zbiorowej kolekcji ćwiczeń Pilates dla mężczyzn.
Pomijając poprawki, są pewne ćwiczenia Pilates, z których mężczyźni mogą skorzystać więcej niż inne. Na przykład rdzeń ciała jest ważnym obszarem, jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów i trening treningowy mężczyzny, a niektóre ruchy Pilates mogą pomóc. Na przykład Hundred to podstawowe ćwiczenie Pilates, które ma wzmocnić rdzeń, podobnie jak Roll-Up. Ćwiczenia Pilates dla mężczyzn mogą również obejmować sprzęt. Na przykład niektóre ruchy piłką do pilatesu, takie jak Half Roll Back, The Saw i The Pilates Mermaid, pomagają pracować i wzmacniać skośne.
Każdy mężczyzna, który chce dowiedzieć się więcej o Pilates dla mężczyzn, może zacząć od skontaktowania się z lokalnymi centrami fitness w swojej okolicy i zapytania o zajęcia Pilates. Mógłby porozmawiać z instruktorami o tym, czy jakiekolwiek istniejące zajęcia skupiają się na ćwiczeniach Pilates i stretchingu dla mężczyzn. Jeśli nie ma zajęć, może porozmawiać z instruktorami o możliwości rozpoczęcia zajęć dla mężczyzn. Mężczyźni, którzy mieszkają w obszarach, w których nie ma pobliskich centrów fitness ani zajęć, mogą sprawdzić Internet. Ponieważ Pilates staje się coraz bardziej popularny wśród mężczyzn, łatwo jest znaleźć zasoby Pilates dla mężczyzn, takie jak strony internetowe, artykuły i filmy instruktażowe.