Jak każda aktywność sportowa, baseball ma swoje własne, specyficzne dla sportu metody kondycyjne. Istnieje wiele ćwiczeń, które są korzystne dla wszystkich graczy, a inne ćwiczenia są przeznaczone dla graczy na określonych pozycjach. Niektóre przykłady to ćwiczenia poprawiające ogólną sprawność fizyczną, ćwiczenia budujące wytrzymałość i siłę ręki zawodnika do rzucania oraz ćwiczenia poprawiające koordynację wzrokowo-ruchową zawodnika. Kondycja baseballowa będzie się różnić w zależności od wieku, poziomu umiejętności i celów, ale trening jest powszechny, aby pomóc sportowcowi przygotować się i utrzymać wydajność przez cały sezon.
Kondycja baseballowa obejmuje różnorodne ćwiczenia mające na celu poprawę poziomu sprawności i zdolności. Chociaż kondycjonowanie będzie obejmować ćwiczenia biegowe mające na celu budowanie wytrzymałości i ćwiczeń nóg mających na celu poprawę zręczności, najczęściej praktykowane formy treningu baseballowego często mają na celu poprawę kondycji ramion i koordynacji ręka-oko. Bez względu na swoją pozycję na diamentie, z takiego treningu mogą skorzystać wszyscy baseballiści.
Najczęściej miotacze mają najbardziej rygorystyczny reżim kondycjonowania baseballu; zazwyczaj rozpoczynają treningi na sezon przed innymi zawodnikami, a w trakcie sezonu ich trening jest zazwyczaj kontynuowany na bardziej intensywnym poziomie niż większość zawodników pozycyjnych. Ćwiczenia dla miotaczy mają na celu poprawę wytrzymałości ramion i mechaniki rzutów, tak aby ramię mogło wytrzymywać ciągły, powtarzalny ruch na wysokim poziomie wydajności, unikając jednocześnie kontuzji. Ponadto trening dla miotaczy obejmuje na ogół kondycjonowanie siły mające na celu poprawę prędkości rzutów, a także ćwiczenia mające na celu zwiększenie siły nadgarstka potrzebnej do efektywnych rzutów poza prędkością, takich jak krzywe piłki lub zmiany. Podobnie jak inni gracze, miotacze będą również pracować nad pracą nóg i elastycznością, aby odpowiednio i szybko ustawić swoją pozycję.
Trening koordynacji ręka-oko jest podstawowym elementem treningu baseballowego, ponieważ takie umiejętności są potrzebne wszystkim zawodnikom. Niektórzy sportowcy mają wysoki poziom naturalnej koordynacji ręka-oko, ale jest to coś, co można jeszcze poprawić i rozwinąć. Ćwiczenia koordynacji ręka-oko będą obejmować ćwiczenia odbijania, ćwiczenia łapania i symulowane komputerowo moduły, które pozwalają pałkarzom obserwować ruchy ramion przeciwnych miotaczy. Trening koordynacji ręka-oko ma na celu nie tylko poprawę umiejętności uderzania na boiskach w różnych miejscach w strefie uderzenia, ale jest również ważny dla zapolowych i wewnątrzpolowych, aby uzyskać optymalną pozycję podczas przygotowań do wybicia nadlatującej piłki.
Rozważając kondycję w baseballu, należy mieć na uwadze poziom rywalizacji oraz wiek zawodnika. Kontuzja może być podtrzymana przez niewłaściwe treningi sportowe, ale można również doznać kontuzji przez samą kondycję; dotyczy to zwłaszcza dzieci i nastolatków. Rodzice i trenerzy powinni słuchać swoich dzieci i zawodników, którzy skarżą się na bóle łokci, ramion, pleców lub karku, które mogą być spowodowane zbyt rygorystyczną kondycją.