Istnieje wiele różnych rodzajów zajęć grupowych i indywidualnych, z których każda jest dostosowana do indywidualnych preferencji i celów w zakresie sprawności fizycznej. Zajęcia grupowe są jednymi z najczęstszych i są to często zajęcia z aerobiku, takie jak aerobik, aerobik kickboxing, zajęcia spinningu, a nawet zajęcia z aqua aerobiku. Oczywiście nie wszystkie zajęcia grupowe są aerobikiem; joga i pilates to dwa dobre przykłady zajęć beztlenowych. Alternatywnie, zajęcia indywidualne można wykupić z trenerem personalnym; są one zazwyczaj droższe niż zajęcia grupowe, ale oferują spersonalizowaną, skoncentrowaną uwagę.
Zajęcia z ćwiczeń mogą być również podzielone ze względu na wiek. Zajęcia dla dorosłych są jednymi z najczęstszych, ale dostępnych jest również wiele zajęć dla dzieci. Są one mniej ustrukturyzowane i często zachęcają dzieci do ćwiczeń poprzez zabawę i zabawę. Zajęcia Mommy and Me są opcją dla nowych mam; te klasy istnieją dla niemowląt i małych dzieci. Ponadto zajęcia prenatalne mogą być doskonałym wyborem dla kobiet, aby zachować formę w bezpieczny sposób przez całą ciążę. Dostępne są również zajęcia fitness dla osób starszych; Jednym z przykładów jest aqua aerobik, który pomaga starszym osobom zachować formę bez wpływu na stawy i kości.
Wiele siłowni i centrów fitness oferuje zajęcia gimnastyczne na co dzień, o różnych porach dnia, aby było to wygodniejsze dla klientów siłowni. Klienci często mogą wykupić pakiet i wziąć udział w tylu zajęciach, ile chcą; karnety na siłownię często oferują tę opcję. Jak wspomniano powyżej, największą popularnością cieszą się zajęcia z aerobiku, ponieważ są one łatwe do prowadzenia w grupie i stanowią doskonały trening dla uczestników. Regularny aerobik jest dobrym miejscem do rozpoczęcia i nauki podstaw, a bardziej zaawansowane zajęcia z aerobiku, takie jak taniec czy kickboxing, mogą być dobrym sposobem na zdobycie nowych umiejętności i zwiększenie trudności. Istnieje jednak wiele innych opcji, takich jak trening kettlebell, który łączy siłę i aerobik.
Zajęcia z treningiem siłowym nie są zbyt powszechne. Instruktaż na temat sprzętu do podnoszenia ciężarów zazwyczaj należy wykonywać indywidualnie, chociaż wiele siłowni ma na miejscu trenerów, którzy prowadzą indywidualne zajęcia. Joga i pilates są również bardzo popularnymi zajęciami gimnastycznymi i istnieją dziesiątki różnych ich odmian. Są szanse, że jeśli ktoś szuka konkretnego rodzaju zajęć, jest gdzieś siłownia, która to oferuje.