Istnieje kilka różnych rodzajów ćwiczeń czakry, które mogą stymulować, równoważyć i leczyć siedem głównych ośrodków energetycznych w całym ciele. Ćwiczenia te pochodzą z wielu różnych dziedzin, w tym jogi, medytacji, leczenia alternatywnego i tradycyjnych programów ćwiczeń. Każda z siedmiu czakr odpowiada innemu systemowi biologicznemu w ludzkim ciele, a także emocjom związanym z tym systemem, a te ćwiczenia otwierające czakry mogą prowadzić do poprawy zdrowia i lepszego samopoczucia.
Czakra korony na czubku głowy to niezwykle potężny wir energii. Jednym z najlepszych rodzajów ćwiczeń dla tego rodzaju równoważenia czakr jest modlitwa lub medytacja. Ta czakra może być również ćwiczona poprzez jogę znaną jako pozycja głowy do kolan, w której osoba leżąca płasko na podłodze na przemian podnosi każde kolano do czoła lub tak blisko, jak to możliwe.
Ćwiczenia uzdrawiające czakry dla czakry brwiowej mogą przybrać formę wizualizacji lub świadomego śnienia, dwóch potężnych stanów umysłu, które zapewniają czakrze zdrowy trening. Ruch jogi zwany Hip Circles to kolejna dobra opcja do ćwiczeń czakry brwiowej. Z pozycji stojącej osoba porusza miednicą płynnym, okrężnym ruchem.
Czakra gardła może skorzystać z obfitego płukania słoną wodą. Może również znaleźć ulgę w głośnym krzyku lub śpiewaniu piosenki. Pozycja jogi zwana Pike Pose jest trudnym treningiem dla tej czakry. Leżąc na plecach, osoba podnosi nogi w kształcie litery V, utrzymując pozycję tak długo, jak to możliwe.
Pływanie, jogging i pompki to doskonałe ćwiczenia czakry dla czakry serca. Niezwykły, ale korzystny trening czakry serca może pociągać za sobą prosty akt naprzemiennego oddychania przez nozdrza. Osoba zamyka jedno nozdrze, oddycha przez drugie dla jednego głębokiego wdechu, a następnie zmienia nozdrza przed powtórzeniem procesu tak długo, jak jest to wygodne. To ćwiczenie uspokaja centralny układ nerwowy.
Inną potężną czakrą jest czakra splotu słonecznego, znajdująca się tuż nad pępkiem. Ten obszar może również skorzystać z ćwiczeń czakr. Taniec lub wykonywanie pozycji jogi zwanej „Statywem na ramię” stymuluje splot słoneczny, który jest skorelowany z poczuciem samozadowolenia.
Czakra sakralna zajmuje się przede wszystkim energiami seksualnymi. Ten obszar można ćwiczyć, poruszając miednicą w delikatnych ruchach pchających. Medytacja i wizualizacja są również pomocnymi ćwiczeniami w tym obszarze.
Siódma czakra to czakra korzenia, położona na kości ogonowej. Mocne chodzenie stopami w górę iw dół oraz odczuwanie stóp zakorzenionych w ziemi to idealne ćwiczenia czakry dla korzenia. Region może odnieść dalsze korzyści, stając na głowie lub śpiewając „Om.