Ekstremalna kulturystyka może mieć kilka zalet, takich jak umożliwienie osobie zdrowszej, zwiększenie poczucia własnej wartości, zwiększenie energii i umożliwienie rywalizacji w zawodach. Niektóre z wad ekstremalnej kulturystyki obejmują nadmierne zaangażowanie czasu, ciężką pracę i przestrzeganie ścisłej diety. Poza tym, wejście do ekstremalnej kulturystyki będzie również kosztować pewną ilość pieniędzy.
Jedną z wielkich zalet angażowania się w ekstremalną kulturystykę jest poprawa zdrowia. Dzięki częstym ćwiczeniom i podnoszeniu ciężarów dana osoba będzie w stanie zrzucić tłuszcz, poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego i ogólnie poprawić stan zdrowia. Osoby zaangażowane w kulturystykę również doświadczają zwiększonego poziomu energii w ciągu dnia.
Kolejną zaletą kulturystyki jest to, że może zwiększyć samoocenę. Kiedy dana osoba jest duża i muskularna, może to zwiększyć poziom szacunku do tej osoby. Kulturysta zdobędzie szacunek innych ludzi, co wpłynie na zwiększenie jego samooceny. Poprawa sylwetki kulturysty przyczyni się również do poprawy samooceny.
Kulturyści mogą również rywalizować w zawodach kulturystycznych. Dreszcz rywalizacji może być bardzo ekscytujący. Kulturyści często podróżują do innych miejsc, aby wziąć udział w tych zawodach. Zwycięstwo w zawodach kulturystycznych może być niezwykle satysfakcjonujące jako osoba indywidualna.
Mimo że ekstremalna kulturystyka ma swoje zalety, ma też swoje wady. Jedną z największych wad jest to, że osiągnięcie poziomu kulturysty zajmuje dużo czasu i ciężkiej pracy. W większości przypadków kulturyści muszą ćwiczyć kilka godzin dziennie. Znalezienie czasu na dopasowanie tego do przeciętnego harmonogramu może być bardzo trudne. Następnie, gdy przychodzi czas na udział w zawodach kulturystycznych, zajmie to jeszcze więcej czasu danej osoby.
Wykonywanie rutyny kulturystycznej może być również bardzo trudne. Aby to zrobić, osoba będzie musiała godzinami angażować się w niezwykle intensywne podnoszenie ciężarów. Wiele osób nie ma do tego niezbędnej dyscypliny.
Kulturysta będzie również musiał przestrzegać ścisłej diety, aby proces ten zadziałał. Wiele osób nie może jeść tak zdrowo, jak jest to wymagane do uzyskania prawidłowych wyników. Proces zostania kulturystą jest również dość kosztowny. Osoba ta będzie musiała wydać znaczną część swojego budżetu na odpowiednią żywność, a także zapłacić za członkostwo w siłowni lub sprzęt.