Magnez i wapń to minerały, które we właściwych kombinacjach w diecie współpracują ze sobą, aby przeprowadzać procesy chemiczne, które promują dobre zdrowie mięśni i kości w ludzkim ciele. Kiedy jednak zalecane poziomy tych minerałów wytrącają się z równowagi, magnez nie może pobierać wapnia z diety do kości, aby je wzmocnić. Zamiast tego wapń gromadzi się w tkankach miękkich, co jest przyczyną jednego rodzaju zapalenia stawów. Właściwa równowaga obu składników odżywczych może umożliwić prawidłowe funkcjonowanie tych minerałów w organizmie w celu zmniejszenia lub wyeliminowania objawów zapalenia stawów.
Pacjentom z zapaleniem stawów i osteoporozą zazwyczaj zaleca się zwiększenie ilości wapnia w ich diecie. Jednak gdy wapń nie jest prawidłowo wchłaniany, nie może pomóc wzmocnić kości i stawów. Wapń jest magazynowany w organizmie w tkankach miękkich, jeśli nie jest kierowany do kości przez magnez. Magnez jednak w przeciwieństwie do wapnia nie jest magazynowany w organizmie i musi być codziennie uzupełniany. Badania wykazały nawet, że nawet gdy wapń jest podawany dożylnie, nadal trafia on do tkanek, chyba że podaje się również magnez.
Wielu lekarzy i dietetyków uważa, że zarówno zapalenie stawów, jak i osteoporoza mogą być częściowo spowodowane niedoborem magnezu, nie tylko z powodu złego wchłaniania wapnia, ale także z powodu związku magnezu z parathormonem (PTH). Przyjmowanie magnezu na zapalenie stawów hamuje działanie PTH; hormon wytwarzany przez wapń, znany jako kalcytonina, wspomaga magnez w tym tłumieniu. PTH pobiera wapń z kości i zamiast tego odkłada go w tkankach miękkich, więc tłumienie tej aktywności ma ogromne znaczenie dla prawidłowego wzbogacania kości i zębów w wapń. Ponieważ magnez i potas w dużych dawkach, według badań, zwiększają gęstość kości, a magnez jest tracony codziennie, korzystne może być przyjmowanie magnezu na zapalenie stawów jako część diety lub w postaci suplementu.
Magnez na zapalenie stawów może być przyjmowany jako suplement doustny i często występuje w połączeniu z wapniem i potasem. Można go również przyjmować na receptę z choliną jako niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym do leczenia bólu, gorączki i stanu zapalnego. Lekarz może przepisać ten formularz, jeśli uzna to za konieczne jako leczenie.
Dieta bogata w magnez może zawierać orzechy; produkty pełnoziarniste, takie jak kasza gryczana, żyto i brązowy ryż; oraz rośliny strączkowe, takie jak soczewica, groszek i większość odmian fasoli. Pełnoziarniste płatki zbożowe, zupy fasolowe, przekąski z migdałów i orzechów nerkowca oraz zielone warzywa mogą dodawać magnez na zapalenie stawów przez cały dzień. Tofu i owoce morza są również bogate w magnez.