Wiele osób stawia sobie za cel bycie szczupłym. Mogą to być pozytywne cele, gdy zarówno utrata masy ciała, jak i utrzymanie niskiej masy ciała są wykonywane zdrowo. Aby być szczupłym i być zdrowym, człowiek potrzebuje zdrowej i rozsądnej diety, gdy chudnie i gdy waga zniknie. Powinno być zobowiązanie do ćwiczeń. Ponadto niebezpieczne i szkodliwe metody pozostawania szczupłym powinny być rozpoznawane, unikane lub korygowane.
Aby być szczupłym, wiele osób będzie musiało schudnąć. Istnieje wiele planów dietetycznych, które zawierają wskazówki dotyczące odchudzania. Jednak wielu oferuje instrukcje odchudzające, które są niezdrowe, a w niektórych przypadkach niebezpieczne. Osoby na diecie, często skoncentrowane na natychmiastowych nagrodach, często stosują praktyki dietetyczne, które mogą mieć negatywne skutki. Cel, jakim jest bycie szczupłym, nie powinien być usprawiedliwianiem ryzykownych diet.
Niezależnie od celów, każdy musi pamiętać, jak ważna jest zbilansowana dieta. Osoba nie może być zdrowa bez spożywania potrzebnych jej składników odżywczych. Aby spożywać potrzebne składniki odżywcze, osoba nie może całkowicie uniknąć tłuszczu, cholesterolu lub innych składników diety, do których zniechęca wiele modnych programów odchudzania.
Zamiast tego można wykorzystać świadomość jedzenia, aby pomóc osobie utrzymać kontrolę wagi. Świadomość zawartości składników odżywczych i minimalizacja spożycia niektórych składników odżywczych przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia innych jest wskazana dla każdego. Ten nawyk może być jednak szczególnie przydatny dla tych, którzy chcą być szczupli.
Osoby obawiające się o swoją wagę często przeoczają ważną rolę, jaką ćwiczenia odgrywają w odchudzaniu i zarządzaniu zdrowiem. Jeśli dana osoba chce schudnąć, powinna rozważyć zwiększenie aktywności fizycznej, tak jak rozważa zmniejszenie ilości spożywanego pokarmu. Gdy dana osoba osiągnie wagę, w której chce być, powinna użyć aktywności fizycznej jako jednego z jej narzędzi zarządzania.
Wiele osób uważa, że bycie szczupłym to kwestia zmniejszenia ilości, która pojawia się po wejściu na wagę. Jednak stan organizmu również ma na to wpływ. Jeśli dana osoba drastycznie traci na wadze, chociaż waży mniej, nadal może nie czuć się usatysfakcjonowana, że wygląda na szczupłą. Problem ten dotyczy również niektórych osób, które już mają niską masę ciała. Jeśli jednak osoby te regularnie wykonują ćwiczenia wzmacniające, prawdopodobnie będą bardziej zadowoleni ze swojego wyglądu.
Aby być szczupłym i zdrowym, osoba musi również unikać szkodliwych zachowań. Anoreksja i bulimia to dwa przykłady niebezpiecznych taktyk kontroli wagi, które należy zrozumieć i których należy unikać. Ludzie często zaczynają angażować się w te zachowania, nie zdając sobie sprawy, że rozpoczynają długą, destrukcyjną ścieżkę. Osoby, które już zmagają się z tymi schorzeniami, powinny uznać, że nie są to zdrowe sposoby na bycie szczupłym. Osoby te powinny otrzymać natychmiastową pomoc.
Oprócz zaburzeń odżywiania, niektórzy ludzie nie wiedzą, kiedy chudy stał się zbyt chudy. Obsesja na punkcie czegokolwiek może być niebezpieczna i może stanowić podstawę znacznie większych problemów. Waga nie jest wyjątkiem. Osoby, które chcą być szczupłe, powinny zwracać uwagę na reakcje na utratę wagi i rozmiary. Powinni zdać sobie sprawę, że chęć unikania ludzi z powodu ich reakcji sygnalizuje problem.