Trener odchudzania pomaga osobom, które chcą schudnąć, osiągnąć swoje cele poprzez zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia. W wielu przypadkach trenerzy odchudzania to ludzie, którzy schudli, trzymali się z dala i chcą pomóc innym zrobić to samo. Osiągnięcie celu, który inni chcą osiągnąć, dodaje poziom szacunku i uznania dla trenera odchudzania. Utrata wagi poprzez zmniejszenie kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej może być dla niektórych osób trudna; praca z trenerem, który może być dla nich trudny, ale osiągnął cel, może pomóc im się go trzymać.
Bycie zbyt surowym dla osób, które trenują, na przykład poprzez zbyt wiele powtórzeń ćwiczeń lub zbyt małą liczbę kalorii, jest czymś, czego trenerzy odchudzający muszą unikać. Skuteczni trenerzy stosują zdrowe planowanie menu i opracowują plan ćwiczeń, który stanowi wyzwanie, ale nie spowoduje, że osoba, którą trenują, zrezygnuje. Bycie dobrym trenerem osobistym i trenerem odchudzania oznacza umiejętność inspirowania i motywowania innych.
Na przykład trener odchudzania, który stawia swoim klientom rozsądne oczekiwania, ale zauważa, że klient nie chce tak bardzo starać się, będzie musiał zapewnić inspirację, która pomoże zmotywować osobę do kontynuowania programu. Trener może przypomnieć klientowi, jak dobrze sobie radził do tego momentu i że rezygnacja teraz nie doprowadzi go do celu utraty wagi. Utrata masy ciała wymaga zaangażowania, a trenerzy prowadzą swoich klientów do wypełniania ich zobowiązań.
Skuteczny coach może podnieść samoocenę klientów i dać im poczucie siły, aby utrzymać zaangażowanie w odchudzanie. Dzięki technikom nauczania, takim jak radzenie sobie z emocjonalnym jedzeniem i niechęcią do ćwiczeń, klienci trenera odchudzania mogą zmienić swoje stare nastawienie i rozwinąć nowe, silne. Na przykład, powszechną zmianą, jaką ludzie wprowadzają, aby schudnąć, jest postrzeganie jedzenia nie jako pocieszenia, ale jako prawidłowego odżywiania, którego organizm potrzebuje każdego dnia. Im większą kontrolę czuje klient odchudzający w odniesieniu do wybierania zdrowej żywności i regularnych ćwiczeń, tym lepiej będzie w stanie osiągać cele.
Trenerzy odchudzania mogą pracować w centrum fitness lub ośrodku zdrowia lub prowadzić własną firmę. Zazwyczaj odbywają prywatne sesje z klientami, aby zaplanować i monitorować cele związane z odchudzaniem. Wielu trenerów uczy podstaw zdrowego odżywiania i może dostarczać klientom przepisy kulinarne. Trener odchudzania zwykle prowadzi klienta przez ćwiczenia, takie jak treningi cardio. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe, takie jak szybki marsz, bieganie, pływanie lub jazda na rowerze, zwiększają poziom tlenu w całym ciele i pobudzają pracę serca, jednocześnie spalając tłuszcz i kalorie.