Trener personalny to osoba wykwalifikowana do coachingu innych w celu osiągnięcia pożądanego poziomu sprawności. Nie tylko pokazuje ludziom, jak obsługiwać maszyny na siłowni. Posiada również umiejętności i doświadczenie, aby pomóc klientom osiągnąć poziom sprawności, który jest odpowiedni dla ich ciała.
Niezależnie od tego, czy idziesz na siłownię po raz pierwszy, czy jako doświadczony bywalca, korzystanie z osobistego trenera ma wiele zalet. Powinien zacząć od dokładnego zbadania twojego stylu życia. Trener będzie chciał wiedzieć, jaką masz dietę i ile regularnych ćwiczeń wykonujesz, a także jaki poziom sprawności masz nadzieję osiągnąć.
Mając odpowiedzi na te pytania, trener personalny może opracować program fitness, który jest dla Ciebie specyficzny. On lub ona będzie w stanie zoptymalizować treningi, które są dostosowane do Twojego obecnego poziomu sprawności. Stopniowo zwiększając te treningi w czasie, powinieneś widzieć i odczuwać rezultaty w całym ciele.
Jednym z największych problemów z programami fitness jest siła woli. Klient może być entuzjastyczny w ciągu pierwszych kilku tygodni, ale później może się znudzić programem. Dobry trener personalny powinien zachęcać nowego klienta. Powinien wskazać korzyści, jakie można osiągnąć zarówno w zakresie sprawności, jak i pewności siebie.
Trener powinien również być w stanie dostarczyć plan żywieniowy dostosowany do potrzeb klienta. On lub ona będzie w stanie udzielić informacji na temat diet dla utraty lub przyrostu masy ciała. Kiedy dieta jest dostosowana specjalnie do klienta, pożądane rezultaty będą widoczne szybciej.
Kolejną korzyścią dla osobistego trenera jest bezpieczeństwo. Dla każdego klienta opracuje najbezpieczniejszy program fitness. Zbyt często ludzie biegają na siłownię i zaczynają ćwiczyć znacznie powyżej swoich możliwości. Nie wpłynie to na ich poziom sprawności i może spowodować więcej szkody niż pożytku. Trener będzie mógł pokazać klientowi, jak najskuteczniej ćwiczyć i jak minimalizować kontuzje.
Trener personalny istnieje po to, aby pomóc klientowi wydobyć jak najwięcej ze swojego ciała. Dobry trener będzie równie zadowolony z efektów swojej pracy, jak klient. Dobry trener personalny może być uważany za mentora fitness, kogoś, kto pomoże klientowi osiągnąć cel fitness, którego sobie życzy. Relacja między klientem a trenerem powinna również sprawić, że doświadczenie na siłowni będzie bardziej satysfakcjonujące niż coś, czego należy się bać.