Οι ασκήσεις και οι διατάσεις που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την ανακούφιση από το σύνδρομο απειροειδούς είναι συνήθως οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για αυτήν την επώδυνη κατάσταση. Η ενδυνάμωση των μυών, η αύξηση της ευλυγισίας και η βελτίωση της στάσης του σώματος είναι κοινοί στόχοι ενός σχεδίου θεραπείας για το σύνδρομο απιοειδή. Μόλις διαγνωστεί ένα άτομο με σύνδρομο απειροειδούς από ειδικευμένο ιατρό, ο ασθενής συχνά αποστέλλεται σε φυσικοθεραπεία ή φυσιοθεραπεία για θεραπεία. Ο φυσιοθεραπευτής θα συστήσει και θα επιδείξει ασκήσεις και διατάσεις που είναι γνωστό ότι ενθαρρύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης.
Το Piriformis είναι μια μορφή ισχιαλγίας που αναπτύσσεται όταν υπάρχει πίεση στο ισχιακό νεύρο που προκαλεί σπασμό στον απειροειδές μυ στους γλουτούς. Ο πόνος ξεκινά από τους γλουτούς και συνεχίζει προς τα κάτω μέσω του μηρού. Η πτώση, η παρατεταμένη καθιστή θέση και οι τραυματισμοί από τροχαία ατυχήματα είναι κοινές αιτίες του συνδρόμου απειροειδούς.
Το τέντωμα των γλουτών συνήθως συνιστάται στους ασθενείς ως θεραπεία του συνδρόμου απειροειδούς. Ο ασθενής κάθεται στο πάτωμα με το ένα πόδι τεντωμένο ίσιο και το τραυματισμένο πόδι σταυρωμένο πάνω από τον αντίθετο μηρό, έτσι ώστε το πόδι του τραυματισμένου ποδιού να αγγίζει το γόνατο. Οι γλουτοί τεντώνονται όταν ο ασθενής πιάνει το γόνατο του τραυματισμένου ποδιού και το τραβάει απαλά σε όλο το σώμα.
Οι ασθενείς που πάσχουν από σύνδρομο απειροειδούς μπορεί επίσης να ωφεληθούν από μια απλή άσκηση σταυρού μηρών. Για να πραγματοποιηθεί αυτή η διάταση, ο ασθενής ξαπλώνει στο πάτωμα με τα πόδια του ίσια. Το τραυματισμένο πόδι ανασηκώνεται και στη συνέχεια χαμηλώνεται αργά στο απέναντι ισχίο. Αυτό και παρόμοιες διατάσεις μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία του συνδρόμου απειροειδούς.
Ένας σημαντικός στόχος για τη θεραπεία του συνδρόμου απειροειδούς είναι η βελτίωση της στάσης του ασθενούς. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει συστολή και βράχυνση του απειροειδούς μυός και να ασκήσει πίεση στο ισχιακό νεύρο. Ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να συστήσει ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών των ώμων και του άνω μέρους της πλάτης ή ήπια γιόγκα για να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Η βελτίωση της ευελιξίας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο του συνδρόμου απειροειδούς. Για παράδειγμα, η γιόγκα χαμηλού αντίκτυπου μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ευελιξία. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να αξιολογήσει ποιοι μύες ενός συγκεκριμένου ασθενούς συσπώνται περισσότερο και να προτείνει διατάσεις που στοχεύουν στις σφιχτές περιοχές. Οι μύες θα πρέπει να θερμαίνονται πριν από το τέντωμα και οι διατάσεις μπορούν να βαθαίνουν προοδευτικά με την πάροδο του χρόνου.
Το σύνδρομο Piriformis συχνά διαγιγνώσκεται μόνο όταν έχουν αποκλειστεί άλλες παρόμοιες καταστάσεις. Η συνήθης φαρμακευτική θεραπεία για το σύνδρομο απειροειδούς τύπου συχνά περιλαμβάνει αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως ενέσεις ιβουπροφαίνης ή κορτικοστεροειδών, αλλά τα φάρμακα θα καταπραΰνουν μόνο τον πόνο και δεν θα θεραπεύσουν την πάθηση. Μια τυπική επιλογή αυτοφροντίδας είναι η εναλλαγή ζεστών και κρύων κομπρέσων όπου οι μύες είναι σφιγμένοι και επώδυνοι. Τα άτομα με σύνδρομο απειροειδούς μπορεί να επιδεινώσουν την κατάστασή τους με το να μην τηρούν τα θεραπευτικά τους σχήματα ή να εμπλέκονται σε συμπεριφορές που προκάλεσαν την εμφάνιση της διαταραχής.