Η νιασίνη και η ινοσιτόλη συχνά συνδυάζονται σε μια ένωση, την εξανιασινική ινοσιτόλη. Αυτή η ένωση προσφέρει τα ίδια οφέλη με τη νιασίνη, αλλά έχει μειωμένο κίνδυνο παρενεργειών που συχνά συνδέονται με την κατανάλωση συμπληρωμάτων καθαρής νιασίνης. Συχνά συνιστάται η εξανιασινική ινοσιτόλη για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
Η βιταμίνη Β3, ή νιασίνη, είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να έχει πολλές ευεργετικές παρενέργειες. Ορισμένες μορφές νιασίνης πιστεύεται ότι βοηθούν άτομα με διαβήτη και βοηθούν επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας. Διεξάγονται μελέτες για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει σχέση μεταξύ της πρόσληψης νιασίνης και του κινδύνου ενός ατόμου για νόσο του Αλτσχάιμερ. Στα άτομα με υψηλή χοληστερόλη συνιστάται συχνά να λαμβάνουν συμπληρώματα συνδυασμού νιασίνης και ινοσιτόλης. Τα συμπληρώματα νιασίνης μπορούν να μειώσουν την LDL χοληστερόλη, ή την «κακή» χοληστερόλη, κατά 15 έως 20 τοις εκατό και να αυξήσουν τα επίπεδα HDL ή «καλής» χοληστερόλης.
Η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη νιασίνης είναι 20 mg. Ωστόσο, η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας νιασίνης, ή ακόμα και της συνιστώμενης δόσης, ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από παρενέργειες. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά είναι η έξαψη του δέρματος και η ναυτία, αλλά ο γρήγορος καρδιακός παλμός, οι καρδιακοί παλμοί, ο κνησμός και ο κοιλιακός πόνος δεν είναι ασυνήθιστα.
Για να αποφευχθούν αυτές οι παρενέργειες, η νιασίνη συχνά συνδυάζεται με τη χημική ένωση ινοσιτόλη, η οποία είναι πολύ παρόμοια σε μορφή με τη νιασίνη. Συνήθως, έξι μόρια νιασίνης συγχωνεύονται με ένα μόριο ινοσιτόλης. Αυτή η νέα ένωση ονομάζεται εξανιασινική ινοσιτόλη, ή INH, και συνταγογραφείται ειδικά για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
Ο συνδυασμός νιασίνης και ινοσιτόλης συχνά εξαλείφει τις κοινές παρενέργειες της καθαρής νιασίνης. Η εξανιασινική ινοσιτόλη είναι μια πολύπλοκη ένωση και χρειάζεται χρόνος για να τη διασπάσει το σώμα στα ξεχωριστά μόρια νιασίνης και ινοσιτόλης. Αυτό σημαίνει ότι αντί να συμβεί ξαφνική αύξηση της νιασίνης στην κυκλοφορία του αίματος, κάτι που συμβαίνει όταν καταναλώνεται καθαρή νιασίνη, η νιασίνη απελευθερώνεται σταδιακά μέσα σε αρκετές ώρες, μειώνοντας τον κίνδυνο παρενεργειών. Εξαιτίας αυτού, η εξανιασινική ινοσιτόλη είναι επίσης γνωστή ως «μη έξαψη» νιασίνη, αναφερόμενη στο ερύθημα του δέρματος που μπορεί να συμβεί με την καθαρή νιασίνη.
Αν και η λήψη συμπληρωμάτων νιασίνης μπορεί να έχει ευεργετικές παρενέργειες για πολλά άτομα, υπάρχουν ορισμένες μακροπρόθεσμες παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας νιασίνης για παρατεταμένη χρονική περίοδο μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη και τα συμπληρώματα νιασίνης μπορεί επίσης να επηρεάσουν τυχόν φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη που μπορούν να ληφθούν ταυτόχρονα. Επί του παρόντος διεξάγεται έρευνα σχετικά με τις μακροπρόθεσμες παρενέργειες της εξανιασινικής ινοσιτόλης και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε ένα σχήμα νιασίνης ή εξανιασινικής ινοσιτόλης.