Η λήψη φυλλικού οξέος με Β12 μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, στην πρόληψη γενετικών ανωμαλιών σε έγκυες γυναίκες, στην αύξηση της ενέργειας και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Οι χορτοφάγοι μπορεί να ωφεληθούν περισσότερο από τη λήψη των δύο συμπληρωμάτων μαζί, καθώς είναι δύσκολο να ληφθούν επαρκείς ποσότητες ενώ ακολουθούν μια περιορισμένη δίαιτα. Τόσο το φολικό οξύ όσο και η βιταμίνη Β12 υποστηρίζουν την υγιή αντιγραφή του DNA σε κυτταρικό επίπεδο και μπορούν να αυξήσουν τη λειτουργία πολλών οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος και του γαστρεντερικού σωλήνα.
Συχνά συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν φολικό οξύ με Β12 για να αποτρέψουν τη μη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου. Οι γυναίκες που λαμβάνουν τις δύο βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να αποφύγουν πιθανά ελαττώματα στον εγκέφαλο και τους σχηματισμούς του νωτιαίου μυελού των μωρών τους. Χωρίς αρκετό φολικό οξύ, ένα έμβρυο διατρέχει τον κίνδυνο να γεννηθεί με δισχιδή ράχη, ένα ελάττωμα που κάνει τον νωτιαίο μυελό να είναι ατελής.
Η πιθανότητα εμφάνισης ορισμένων καρκίνων και καρδιακών παθήσεων μειώνεται όταν τα άτομα καταναλώνουν σωστές ποσότητες φυλλικού οξέος με Β12. Και οι δύο βιταμίνες προάγουν τη σύνθεση υγιών κυττάρων και DNA, ενώ ρυθμίζουν την ανάπτυξη των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Παρά το γεγονός ότι η έρευνα που υποστηρίζει αυτούς τους ισχυρισμούς είναι κάπως ανάμεικτη, έχουν παρατηρηθεί οφέλη σε ορισμένα άτομα. Το φυλλικό οξύ είναι πιο πιθανό να αποτρέψει την εμφάνιση αυτών των ασθενειών σε όσους καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ και ακολουθούν ορισμένους διατροφικούς περιορισμούς.
Οι χορτοφάγοι μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη αναιμίας όταν λαμβάνουν φολικό οξύ με Β12. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το άτομο ακολουθεί μια vegan διατροφή που δεν περιλαμβάνει κανένα ζωικό ή γαλακτοκομικό προϊόν. Τα συμπληρώματα Β12 μπορούν να βοηθήσουν να διασφαλιστεί ότι οι χορτοφάγοι λαμβάνουν τα κατάλληλα επίπεδα αυτής της βιταμίνης, τα οποία χρειάζεται ο οργανισμός τους για να αποτρέψει συμπτώματα που σχετίζονται με τη χαμηλή παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Μερικά από αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν χαμηλή ενέργεια, ήπια κατάθλιψη και μυϊκή κόπωση.
Πρόσθετα οφέλη από τη λήψη φυλλικού οξέος με Β12 περιλαμβάνουν ρύθμιση της διάθεσης, βελτιώσεις στη βραχυπρόθεσμη μνήμη και αυξημένη ενέργεια. Όταν καταναλώνονται υψηλές ποσότητες Β12, μπορεί να μειώσει την κόπωση που σχετίζεται με την πνευματική και σωματική εξάντληση. Το φολικό οξύ μπορεί να βοηθήσει τη Β12 να μετατραπεί σε συνένζυμα που χρειάζονται για την ανάπτυξη νέων κυττάρων, τα οποία βοηθούν τα όργανα να διατηρήσουν τη λειτουργία του σώματος στα βέλτιστα επίπεδα. Όταν τα κύτταρα αναπαράγονται σωστά, η ήπια απώλεια μνήμης και οι διαταραχές της διάθεσης μπορούν να προληφθούν ή να ανακουφιστούν.
Η κατανάλωση βιταμίνης Β12 έχει αποδειχθεί ότι μειώνει ορισμένες μορφές ήπιας κατάθλιψης και βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας της διάθεσης του ατόμου. Τα επίπεδα σεροτονίνης γίνονται πιο σταθερά με την τακτική πρόσληψη και των δύο βιταμινών. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ικανότητα του εγκεφάλου να επεξεργάζεται και να διαχειρίζεται τις εναλλαγές της διάθεσης που σχετίζονται με μέτριες ποσότητες στρες.