Η γιόγκα για τον διαβήτη μπορεί συχνά να αγνοηθεί ως χρήσιμο εργαλείο για τη διαχείριση της πάθησης. Η γιόγκα δεν είναι μόνο μια μορφή άσκησης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση βάρους και για την πρόληψη του προδιαβήτη, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την προώθηση της υγιούς ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Η γιόγκα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνοντας τα επίπεδα του στρες. Η χρήση της γιόγκα για τον διαβήτη είναι χρήσιμη για τη μείωση του συνολικού σωματικού βάρους, το οποίο βοηθά επίσης να γίνουν τα κύτταρα ευαίσθητα στην ινσουλίνη.
Οι ασκήσεις γιόγκα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα στρες στο σώμα μέσω ασκήσεων διατάσεων και αναπνοής. Η γλυκαγόνη, μια ορμόνη που αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, εκκρίνεται σε περιόδους στρες. Όταν τα επίπεδα χρόνιου στρες είναι αυξημένα στο σώμα, το ίδιο συμβαίνει και με το σάκχαρο στο αίμα. Τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να μειώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να εμποδίσουν την ικανότητα του σώματος να χρησιμοποιεί αποτελεσματικά τη γλυκόζη για ενέργεια. Η γιόγκα για τον διαβήτη μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τα επίπεδα γλυκαγόνης, και επομένως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας το στρες.
Οι ασκήσεις γιόγκα βοηθούν επίσης στη διαχείριση του βάρους και η γιόγκα για την παχυσαρκία και την απώλεια βάρους μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Το υπερβολικό βάρος είναι ένας παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. Η υπερκατανάλωση τροφής και η υπο-άσκηση αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο για προδιαβήτη και πλήρη διαβήτη αργότερα στη ζωή. Η γιόγκα μπορεί να μειώσει το βάρος και να αυξήσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη μέσω της σωματικής κίνησης.
Η γιόγκα μπορεί να είναι μια πολύ χρήσιμη άσκηση για τον διαβήτη, γιατί όταν μειώνεται το βάρος, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα επίπεδα ινσουλίνης μειώνονται επίσης. Τα κύτταρα του σώματος μπορούν να ανταποκριθούν στην ινσουλίνη μετά από ένα γεύμα καλύτερα όταν κάποιος χρησιμοποιεί γιόγκα για διαβήτη. Οποιαδήποτε σωματική άσκηση θα κάνει, αλλά η γιόγκα φαίνεται να είναι μια πιο ήπια μορφή άσκησης που βοηθά στην προώθηση της απώλειας βάρους και του υγιούς μεταβολισμού του σακχάρου στο αίμα.
Το υπερβολικό βάρος γύρω από την περιοχή της κοιλιάς αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της κοιλιακής περιοχής μέσω συγκεκριμένων κινήσεων και στάσεων, καθώς και τονώνοντας τους μυς των χεριών και των ποδιών. Έρευνες έχουν δείξει ότι η πρακτική της γιόγκα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αύξησης βάρους στη μέση του σώματος, που σχετίζεται με την ανάπτυξη διαβήτη.
Η γιόγκα για τον διαβήτη είναι πολύ χρήσιμη για τον έλεγχο του βάρους, κάτι που βοηθά επίσης στη μείωση των παραγόντων κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη. Η απώλεια βάρους βοηθά επίσης τα κύτταρα του σώματος να γίνουν πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη, η οποία είναι σημαντική για τους ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2. Η γιόγκα είναι επίσης ένα γνωστό εργαλείο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η σωματική κίνηση μέσω της γιόγκα μπορεί να θεωρηθεί ως μια θετική και υγιής συμπληρωματική προσέγγιση σε ένα πρόγραμμα διαχείρισης του διαβήτη.