Ποια είναι τα συμπτώματα της στέρησης ύπνου;

Τα συμπτώματα της στέρησης ύπνου περιλαμβάνουν γνωστικές καθυστερήσεις, αλλαγές συμπεριφοράς και σωματικά συμπτώματα. Βραχυπρόθεσμα, ένας ασθενής μπορεί να δυσκολευτεί να λειτουργήσει. Η μακροχρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του κινδύνου χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης. Η θεραπεία είναι διαθέσιμη και είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια σε περιπτώσεις όπου ένας ασθενής δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τη στέρηση ύπνου ανεξάρτητα.

Γνωστικά, η στέρηση ύπνου μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε σημαντικές αλλαγές στη νευρολογική λειτουργία. Οι ασθενείς που δεν κοιμούνται καλά έχουν δυσκολία συγκέντρωσης και εστίασης. Συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα με εργασίες ρουτίνας και έχουν καθυστερήσει τους χρόνους αντίδρασης, ένας ιδιαίτερος κίνδυνος για τους οδηγούς και τους χειριστές βαρέως εξοπλισμού. Ο τρόμος, η μυϊκή αδυναμία και η αδεξιότητα είναι επίσης κοινά συμπτώματα στέρησης ύπνου. Τα γνωστικά συμπτώματα είναι παρόμοια με αυτά που παρατηρούνται σε ασθενείς με υψηλά επίπεδα αλκοόλ στο αίμα.

Συμπεριφορικά, πολλοί άνθρωποι με στέρηση ύπνου βιώνουν ευερεθιστότητα και συχνά θυμώνουν γρήγορα. Αυτά τα συμπτώματα της στέρησης ύπνου μπορεί να είναι εκρηκτικά και απογοητευτικά για τον ασθενή. μπορεί να εκτοξεύεται στους ανθρώπους γύρω της ή να εκνευρίζεται από σχετικά μικρές περιβαλλοντικές αλλαγές, όπως μια έντονη μυρωδιά ή ο ήχος των συνομιλιών. Η στέρηση ύπνου μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα άγχους και μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη και το άγχος.

Τα συμπτώματα της στέρησης ύπνου μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν ανεξέλεγκτο χασμουρητό, πόνο στις αρθρώσεις και ματωμένα μάτια. Οι ασθενείς μπορεί να αναπτύξουν αλλαγές στην όρεξη, τρώγοντας περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο. Μερικοί ασθενείς αναπτύσσουν ναυτία και μπορεί να έχουν δυσκολία στο φαγητό ή μπορεί να κάνουν εμετό μετά το φαγητό, ειδικά εάν η πηγή της στέρησης ύπνου είναι το στρες ή το άγχος. Η αίσθηση βάρους και υπερβολικής κόπωσης είναι ένα άλλο προειδοποιητικό σημάδι στέρησης ύπνου. Η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε ξηροδερμία, πιο αργή επούλωση κοψιμάτων και γρατζουνιών και δυσκαμψία των μυών και των αρθρώσεων.

Οι θεραπείες για ασθενείς που παρουσιάζουν συμπτώματα στέρησης ύπνου μπορεί να περιλαμβάνουν βοηθήματα ύπνου που βοηθούν τον ασθενή να κοιμηθεί. Οι ασθενείς μπορεί επίσης να χρειαστεί να αναδιατάξουν τα προγράμματά τους, να κάνουν καλύτερη υγιεινή ύπνου και να εργαστούν για την εξάλειψη των πηγών στρες. Τα άτομα που κινδυνεύουν να χάσουν τον ύπνο τους λόγω της δουλειάς ή των σπουδών τους πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά κατά τη διάρκεια στρεσογόνων περιόδων, όπως οι τελικές εξετάσεις ή οι ημέρες πριν από την κυκλοφορία του προϊόντος, καθώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά τους να λειτουργούν αποτελεσματικά. Η παραμονή όλη τη νύχτα για να μελετήσει, για παράδειγμα, μπορεί να κάνει τον εξεταζόμενο πιο επιρρεπή σε λάθη κατά την εξέταση, ενώ ένας καλός ύπνος θα μπορούσε να βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό ευκρινές και έτοιμο για το τεστ.