Αν και δεν έχει ανακαλυφθεί ποτέ θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη θεραπειών για το κρυολόγημα που είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Ορισμένες από αυτές τις λύσεις μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη συντόμευση της διάρκειας του κρυολογήματος, διασφαλίζοντας ότι το σώμα έχει ό,τι χρειάζεται για να αντιμετωπίσει τα ρίγη, τους πόνους και τη γενική μπούκα που αποτελούν μέρος του κοινού κρυολογήματος. Οι φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα είναι ιδανικές επιλογές για άτομα που προτιμούν να καταπολεμήσουν το κρυολόγημα μέσω της χρήσης βοτάνων, βιταμινών, μετάλλων και μιας ισορροπημένης διατροφής. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα.
Οι φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα συχνά στοχεύουν στο να βοηθήσουν στην αντικατάσταση ορισμένων από τα θρεπτικά συστατικά που εξαντλούνται γρήγορα μόλις το κρυολόγημα έχει εγκατασταθεί. Προσθέτοντας πρόσθετες ποσότητες βιταμίνης C, βιταμινών Β και ψευδάργυρου στην καθημερινή διατροφή, είναι δυνατό να βεβαιωθείτε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος έχει τα καύσιμα που είναι απαραίτητα για να εξαφανίσει το κρυολόγημα ή τη γρίπη και να συντομεύσει τη διάρκεια του κρυολογήματος. Αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα μπορούν εύκολα να ληφθούν πίνοντας πολλούς φρέσκους χυμούς φρούτων, τρώγοντας πράσινα λαχανικά και απολαμβάνοντας ένα ζεστό μπολ με κοτόσουπα που είναι καρυκευμένο με μπαχαρικά καυτερής πιπεριάς. Εάν είναι δυνατόν, συμπεριλάβετε στα γεύματα κρεμμύδια και φρέσκο σκόρδο. Είναι επίσης δυνατό να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής σε απόσταση κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διασφαλίσετε ότι το σώμα έχει ό,τι χρειάζεται για να αντιμετωπίσει το κρύο.
Ένας από τους πιο σημαντικούς φυσικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα είναι να ξεκουράζεστε πολύ. Ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να κοιμηθείς όταν η συμφόρηση, ο πόνος και η αίσθηση ότι έχεις ένα κεφάλι γεμάτο με βαμβάκι είναι μια συνεχής υπενθύμιση ότι είσαι άρρωστος. Για αυτόν τον λόγο, η χρήση φυσικών θεραπειών που βοηθούν στο άνοιγμα των ρινικών οδών και στην ανακούφιση ορισμένων από τους πόνους θα βοηθήσει πολύ στην επίτευξη αναρρωτικής ύπνου. Τσάγια από βότανα που παρασκευάζονται με χαμομήλι, μέντα, πιπέρι καγιέν, τζίντζερ και κανέλα μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή μιας ενισχυμένης αίσθησης ευεξίας και να διευκολύνουν τον ύπνο. Ρίξτε λίγο λεμόνι ή μέλι για επιπλέον όφελος. Εάν εξακολουθείτε να έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου, μαγνησίου και ψευδαργύρου στο μείγμα. Ο συνδυασμός αυτών των τριών μετάλλων βοηθά στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την ενόχληση που σχετίζεται με το κρυολόγημα.
Μαζί με τη ζεστή σούπα και το ζεστό τσάι, τα τρόφιμα που είναι γεμάτα με πράσινα λαχανικά και πολλά ζεστά μπαχαρικά μπορούν συχνά να καθαρίσουν το κεφάλι και να διευκολύνουν την ανάκτηση από το κρυολόγημα. Για όσους απολαμβάνουν την ταϊλανδέζικη κουζίνα, η παραγγελία ενός πιάτου που περιλαμβάνει κόκκινες και πράσινες πιπεριές, μπρόκολο, κρεμμύδια και άλλα λαχανικά σε μια έξτρα πικάντικη σάλτσα κάρυ παρέχει ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση του κρυολογήματος. Αυτές οι πικάντικες φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα θα προσφέρουν κάποια αίσθηση γεύσης ακόμα κι αν η συμφόρηση του κεφαλιού φαίνεται να έχει καταστήσει άχρηστους τους γευστικούς κάλυκες και συχνά θα προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση για σύντομο χρονικό διάστημα.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει ούτε μία θεραπεία για το κρυολόγημα που να λειτουργεί ως μαγική σφαίρα για να απαλλαγείτε από το κρύο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αντίθετα, οι φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα στοχεύουν στο να δώσουν στον οργανισμό κάποια πυρομαχικά για να τα καταπολεμήσει διατηρώντας τα επίπεδα διατροφής σε υψηλά επίπεδα, διατηρώντας το σώμα ενυδατωμένο και βοηθώντας το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν αρκετά ώστε να κοιμούνται άφθονα. Το να ξεπεράσετε ένα κρυολόγημα απαιτεί χρόνο. Αλλά χρησιμοποιώντας ένα μείγμα φυσικών θεραπειών για το κρυολόγημα, είναι δυνατό να απαλύνετε σημαντικά την ενόχληση και να βοηθήσετε τη φυσική άμυνα του οργανισμού να αντιμετωπίσει την κατάσταση έγκαιρα.