Η ιατρική έρευνα δείχνει ότι οι επιπτώσεις του στρες στην έμμηνο ρύση είναι διπλές. Το άγχος όχι μόνο μπορεί να επηρεάσει την πραγματική ροή του αίματος και την εμφάνισή του, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Για πολλούς πάσχοντες, τα υψηλότερα επίπεδα στρες οδηγούν σε πιο σοβαρό PMS.
Η επίδραση του στρες στην έμμηνο ρύση πιστεύεται ότι προκαλείται από την ορμονική ανισορροπία. Το άγχος μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει στην υπερπαραγωγή κορτιζόλης, μιας ορμόνης που πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα του άγχους και της κατάθλιψης. Όταν τα επίπεδα κορτιζόλης είναι αυξημένα, οι άνθρωποι μερικές φορές αισθάνονται υπερβολικό άγχος και μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στον θυμό. Αν και άλλες φυσιολογικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν υπερπαραγωγή κορτιζόλης, το άγχος γενικά πιστεύεται ότι είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες.
Το άγχος μπορεί συχνά να προκαλέσει ανισορροπίες σε άλλες ορμόνες εκτός από την κορτιζόλη. Τα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί επίσης να επηρεαστούν από το στρες. Εάν τα επίπεδα ορμονών δεν ισορροπήσουν, μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστη εμμηνόρροια ή σε σοβαρές περιπτώσεις, η έμμηνος ρύση μπορεί να σταματήσει εντελώς. Επιπλέον, το στρες μπορεί να αναστείλει την παραγωγή σεροτονίνης, της ορμόνης που πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα της ευτυχίας και της καλής διάθεσης.
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι οι αλλαγές στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν ορισμένες γυναίκες να καταπολεμήσουν τις επιπτώσεις του στρες στην έμμηνο ρύση. Η υψηλή κατανάλωση υδατανθράκων, ειδικά πλησιάζοντας την περίοδο της εμμήνου ρύσεως, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων σεροτονίνης σε υψηλά επίπεδα. Στην ιδανική περίπτωση, αυτό θα αποτελείται κυρίως από υγιείς υδατάνθρακες, όπως φρέσκα φρούτα και άλλους σύνθετους υδατάνθρακες. Συνιστώνται επίσης ψωμιά και δημητριακά ολικής αλέσεως, μαζί με ξηρούς καρπούς και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αυτά τα τρόφιμα όχι μόνο θεωρούνται υγιεινά, αλλά τείνουν να διατηρούν τα επίπεδα σεροτονίνης υψηλότερα για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους από ό,τι οι περισσότεροι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες.
Η άσκηση θεωρείται ένας άλλος τρόπος περιορισμού των επιπτώσεων του στρες στην έμμηνο ρύση. Οι καθημερινές ασκήσεις που αποτελούνται από αερόβια χαμηλής έντασης πιστεύεται ότι αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης. Ιδανικά, η άσκηση θα πρέπει να εκτελείται για 20 ολόκληρα λεπτά για να έχετε τα μέγιστα ορμονικά οφέλη. Το κολύμπι, το περπάτημα και ο χορός θεωρούνται καλοί τρόποι για την αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης.
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να χρειαστούν φάρμακα για την εξάλειψη ή τη μείωση των επιπτώσεων του στρες στην έμμηνο ρύση. Οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν χαμηλές δόσεις ηρεμιστικά ή άλλα φάρμακα κατά του άγχους. Μερικές φορές αυτός ο τύπος φαρμακευτικής θεραπείας περιλαμβάνει ημερήσιες δόσεις, αλλά σε πολλές περιπτώσεις συνταγογραφούνται σε βάση «όπως χρειάζεται», όπως όταν υπάρχουν ακραία συναισθήματα άγχους. Η φαρμακευτική θεραπεία για τον έλεγχο του στρες είναι συνήθως μια θεραπεία έσχατης ανάγκης, επειδή ορισμένα ηρεμιστικά μπορεί να είναι τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά εθιστικά.