Υπάρχουν πολλές συμβουλές που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα άτομο για να βελτιώσει το σεξ μετά την εμμηνόπαυση. Μερικές από τις καλύτερες συμβουλές είναι αυτές που περιλαμβάνουν χαλάρωση και δημιουργία διάθεσης που ενθαρρύνει τα σέξι συναισθήματα. Άλλες καλές συμβουλές είναι αυτές που περιλαμβάνουν τη χρήση λίπανσης για να κάνει το σεξ πιο άνετο και προστασία για την αποφυγή σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ) και απροσδόκητων εγκυμοσύνων, κάτι που μπορεί να είναι ακόμα δυνατό εάν η εμμηνόπαυση δεν έχει φτάσει στο στάδιο στο οποίο παύουν να παράγονται ωάρια. Επιπλέον, οι καλές συμβουλές για το σεξ μετά την εμμηνόπαυση συχνά επικεντρώνονται στην καθιέρωση αποτελεσματικής επικοινωνίας με τον σύντροφό του.
Μία από τις καλύτερες συμβουλές για σεξ μετά την εμμηνόπαυση είναι απλά να χαλαρώσετε. Η ένταση και η ανησυχία μπορεί να μειώσουν την απόλαυση του σεξ. Ως εκ τούτου, το να αφιερώνουμε χρόνο στη σεξουαλική δραστηριότητα και να κάνουμε μια προσπάθεια χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει. Εκτός από τη χαλάρωση, το να δημιουργήσετε μια διάθεση που κάνει και τους δύο συντρόφους να αισθάνονται σέξι μπορεί να αποδειχθεί ευεργετικό. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται περισσότερο τη διάθεση με την παρουσία απαλού φωτισμού και ρομαντικής μουσικής. Άλλοι μπορεί να διαπιστώσουν ότι η παρακολούθηση βιντεοκλίπ ή η ανάγνωση επικίνδυνων βιβλίων τους βοηθά να χαλαρώσουν και να απολαύσουν το σεξ μετά την εμμηνόπαυση.
Μια άλλη από τις καλύτερες συμβουλές για σεξ μετά την εμμηνόπαυση είναι η λίπανση. Μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση μπορεί να υποφέρει από έλλειψη κολπικής λίπανσης που κάνει το σεξ άβολο όχι μόνο για εκείνη, αλλά και για τον σύντροφό της. Η χρήση ενός μη ερεθιστικού λιπαντικού μπορεί να βοηθήσει να γίνουν πιο ευχάριστες οι σεξουαλικές σχέσεις. Οι γιατροί συστήνουν συχνά τη χρήση ενός υδατοδιαλυτού λιπαντικού για το σκοπό αυτό. Αυτά που δεν είναι υδατοδιαλυτά μπορεί να αλλοιώσουν τα προφυλακτικά από λατέξ ή ακόμα και να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη βακτηρίων.
Οι συμβουλές για το σεξ μετά την εμμηνόπαυση συχνά επικεντρώνονται στα ΣΜΝ και την εγκυμοσύνη επίσης. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ένα άτομο εξακολουθεί να είναι ευάλωτο σε ΣΜΝ, ακόμη και μετά την εμμηνόπαυση. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνήθως συνιστούν τη χρήση προφυλακτικών από λατέξ εάν μια γυναίκα δεν έχει μονογαμική σχέση με κάποιον για τον οποίο είναι βέβαιο ότι δεν έχει ΣΜΝ. Παρομοίως, μια γυναίκα μπορεί να έχει ακόμη πιθανότητες να μείνει έγκυος εάν ο γιατρός της δεν έχει ακόμη επιβεβαιώσει ότι οι ωοθήκες της δεν παράγουν και δεν απελευθερώνουν ωάρια. Εάν μια γυναίκα επιθυμεί να αποτρέψει την εγκυμοσύνη, συνιστάται η χρήση προφυλακτικού ή άλλης μεθόδου αντισύλληψης.
Η δημιουργία καλής επικοινωνίας με τον σύντροφό της μπορεί επίσης να βοηθήσει μια γυναίκα να απολαύσει το σεξ μετά την εμμηνόπαυση. Για παράδειγμα, μια γυναίκα μπορεί να απολαμβάνει περισσότερο το σεξ εάν αισθάνεται ελεύθερη να συζητήσει τα συναισθήματά της και τις ανησυχίες της με τον σύντροφό της. Μπορεί επίσης να ωφεληθεί από την εκπαίδευση του συντρόφου της σχετικά με τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί να απολαύσει ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επιπλέον, η καλή επικοινωνία μπορεί να επιτρέψει σε μια γυναίκα να αισθάνεται άνετα να λέει στον σύντροφό της τι την ευχαριστεί και τι την κάνει να νιώθει άβολα.