Η υπόφυση είναι ένας ενδοκρινής αδένας που βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου. Αυτός ο αδένας είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο όλων των άλλων ενδοκρινών αδένων που παράγουν ορμόνες του σώματος. Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη, γνωστή και ως HGH, παράγεται από την υπόφυση από τη στιγμή της γέννησης. Καθώς ένα άτομο μεγαλώνει, η παραγωγή αυτής της ορμόνης συχνά μειώνεται, οδηγώντας σε προβλήματα υγείας όπως απώλεια μνήμης, συσσώρευση υπερβολικού σωματικού λίπους και μειωμένη λειτουργία οργάνων. Με την εύρεση τρόπων για την τόνωση της υπόφυσης, πολλά από αυτά τα ζητήματα υγείας μπορεί να είναι σε θέση να ελαττωθούν ή ακόμα και να αποφευχθούν.
Η άσκηση είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο φυσικούς τρόπους για την τόνωση της υπόφυσης. Ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης δεν χρειάζεται να είναι επίπονο ή άβολο. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την ανάπτυξη μιας ρουτίνας άσκησης είναι να βρείτε δημιουργικά τρόπους για να κρατήσετε το σώμα σε κίνηση. Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η χρήση σκαλοπατιών αντί για το ασανσέρ ή η στάθμευση λίγο πιο μακριά από την πόρτα του παντοπωλείου, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της άσκησης και στη διατήρηση της βέλτιστης υγείας. Η γιόγκα περιλαμβάνει ήπιες ασκήσεις διατάσεων και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προώθηση της χαλάρωσης και της συνολικής αίσθησης ευεξίας.
Η διατήρηση ενός σωστού σωματικού βάρους συχνά βοηθά στην τόνωση της υπόφυσης και στην αύξηση της παραγωγής HGH. Η λήψη μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής σύμφωνα με τις οδηγίες ενός επαγγελματία ιατρού είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να επιτύχετε και να διατηρήσετε ένα σωστό σωματικό βάρος. Ο συνδυασμός μιας υγιεινής διατροφής και της άσκησης λειτουργεί καλύτερα από ό,τι κάθε πρακτική από μόνη της.
Η αύξηση της ποσότητας πρωτεΐνης στη διατροφή πιστεύεται ότι βοηθά στην τόνωση της υπόφυσης. Ένα άτομο που εξετάζει αυτή τη μέθοδο θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό για να βεβαιωθεί ότι η αύξηση των επιπέδων πρωτεΐνης είναι μια υγιής επιλογή. Για παράδειγμα, τα άτομα με ιατρική πάθηση όπως η νεφρική νόσος μπορεί να χρειαστεί να μειώσουν πραγματικά την πρόσληψη πρωτεΐνης για να αποτρέψουν περαιτέρω νεφρική βλάβη.
Ορισμένα φυτικά συμπληρώματα πιστεύεται ότι αυξάνουν τη διέγερση της υπόφυσης. Μερικά από αυτά τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν ginseng, alfalfa και gotu kola. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ορισμένα φυτικά φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορεί να λαμβάνει ένα άτομο. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο φάρμακο, ακόμα κι αν το φάρμακο είναι φυτικής φύσης ή αγοράζεται χωρίς ιατρική συνταγή. Εάν οι φυσικές μέθοδοι δεν είναι επιτυχείς, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στην τόνωση της υπόφυσης.