Ο τύπος της διαλογιστικής στάσης που χρησιμοποιείται από έναν διαλογιστή βασίζεται στον τύπο της διαλογιστικής πρακτικής που ασκεί, στη φυσική του κατάσταση και στην προσωπική του ευελιξία. Οι στάσεις διαμεσολάβησης διαφέρουν επειδή η καθεμία μπορεί να προσφέρει διαφορετικό σκηνικό για μια διαλογιστική εμπειρία. Για παράδειγμα, η λήψη μιας ξαπλωμένης στάσης διαλογισμού θα ενθαρρύνει έναν πολύ χαλαρό διαλογισμό. Από την άλλη πλευρά, ορισμένες ενεργές πρακτικές λαμβάνονται καλύτερα με έναν πιο ευκίνητο τρόπο, όπως η χρήση στάσεων διαλογισμού σε όρθια στάση ή βάδιση. Διαφορετικοί τύποι γνωστών, καθιστών διαλογιστικών στάσεων, όπως οι στάσεις λωτού και tailor yoga, προσφέρουν επιλογές σε όσους θέλουν να παραμείνουν σε εγρήγορση και προσγειωμένοι ταυτόχρονα.
Μία από τις πιο γνωστές διαλογιστικές στάσεις είναι η βασική στάση του λωτού, η οποία μπορεί να μεταβληθεί σε σχετικές στάσεις, όπως ο μισός λωτός, εάν παραστεί ανάγκη. Ο πλήρης λωτός ασκείται σταυρώνοντας τα πόδια και ακουμπάτε το δεξί πόδι στον αριστερό μηρό και το αριστερό πόδι στον δεξιό μηρό. Ένα μαξιλάρι χρησιμοποιείται συχνά σε καθιστές στάσεις διαλογισμού. Συνιστάται να είναι από 2 έως 6 ίντσες (5.08 έως 15.24 cm) και να είναι αρκετά σταθερό ώστε να μην συμπιέζεται όταν κάθεται. Όποια στάση καθίσματος και αν ασκηθεί, όλες θα πρέπει να εξασκούνται με μια σχετικά ευθεία, αλλά όχι άκαμπτη, σπονδυλική στήλη. Αυτό βοηθά τον ασκούμενο να βρει μια ισορροπία μεταξύ μιας κατάστασης εγρήγορσης και χαλάρωσης.
Ενώ πολλοί δάσκαλοι αποθαρρύνουν τους μαθητές να ξαπλώνουν ενώ κάνουν διαλογισμό, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου συνιστάται αυτή η διαλογιστική στάση. Μερικές φορές, η κατάκλιση είναι η καλύτερη επιλογή για ασκούμενους με προβλήματα στην πλάτη και για όσους δυσκολεύονται να διατηρήσουν μια χαλαρή κατάσταση κατά τη διάρκεια της πρακτικής. Μπορείτε να πειραματιστείτε με διαφορετικές στάσεις ψέματος μέχρι να βρεθεί μια στάση που να βρίσκει μια ισορροπία μεταξύ χαλάρωσης και εγρήγορσης. Η εξάσκηση με πολύ χαλαρές στάσεις μπορεί να βοηθήσει έναν αρχάριο διαλογιστή να ηρεμήσει το μυαλό σε λιγότερο χρόνο.
Μια κοινή ξαπλωμένη διαλογιστική στάση είναι η ημι-ύπτια θέση. Σε αυτή τη θέση, το άτομο ξαπλώνει οριζόντια ανάσκελα, λυγίζει τα γόνατα έτσι ώστε να είναι ψηλά και στραμμένα προς την οροφή και μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τη βάση του λαιμού. Τα πόδια θα πρέπει να φυτεύονται στο πάτωμα στην ίδια περιοχή που θα ήταν φυσικό αν ήταν εντελώς επίπεδα. Αυτή η ημι-ξαπλωμένη θέση προσφέρει άνεση, αλλά έχει αρκετή ολοκλήρωση των μυών που ο ασκούμενος μπορεί να αντισταθεί στο να αποκοιμηθεί. Συχνά, ένας συνδυασμός καθιστών, ξαπλώτων και κινητών στάσεων χρησιμοποιείται σε μια προσπάθεια ενσωμάτωσης της διαμεσολάβησης στον καθημερινό τρόπο ζωής του ασκούμενου.