Διαφορετικοί τύποι φυσικών βοτάνων για απώλεια βάρους περιλαμβάνουν το τζίντζερ, το πράσινο τσάι και τη γλυκόριζα. Αυτά τα βότανα μπορούν μερικές φορές να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτικά σε συνταγογραφούμενα φάρμακα και χειρουργικές επεμβάσεις απώλειας βάρους. Αν και τα βότανα μπορεί να είναι αποτελεσματικά στην προώθηση της απώλειας βάρους, δεν θεωρούνται φάρμακα και επομένως δεν υπόκεινται σε κρατικές δοκιμές. Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει φυσικά βότανα για απώλεια βάρους, θα πρέπει να συζητηθεί με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυσικά βότανα για απώλεια βάρους και μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους με τις ιδιότητες καταστολής της όρεξης. Η τυπική δόση των συμπληρωμάτων τζίντζερ είναι συνήθως 1 έως 5 γραμμάρια ημερησίως. Η δοσολογία μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την απόκριση στο τζίντζερ, τις γαστρεντερικές παρενέργειες και την ισχύ των συμπληρωμάτων τζίντζερ. Αν και το τζίντζερ θεωρείται ασφαλές, και μάλιστα διαφημίζεται ως θεραπεία για την πρωινή ναυτία, είναι συνετό να συζητήσετε τη χρήση του με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε συμπληρώματα.
Εκτός από το τζίντζερ, το πράσινο τσάι είναι επίσης από τα πιο δημοφιλή φυσικά βότανα για απώλεια βάρους. Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της όρεξης, στην προώθηση της κανονικότητας και μπορεί ακόμη και να αναζωογονήσει έναν υποτονικό μεταβολισμό. Είναι επίσης μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών και λοιμώξεων. Το πράσινο τσάι μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε παντοπωλείο και είναι επίσης διαθέσιμο σε καταστήματα διατροφής με τη μορφή εκχυλισμάτων και συμπληρωμάτων.
Άλλα βότανα για απώλεια βάρους περιλαμβάνουν τη σπιρουλίνα. Αυτή η ουσία προέρχεται από φύκια και μπορεί επίσης να ενθαρρύνει την απώλεια βάρους μειώνοντας την όρεξη. Ορισμένα φυτικά σκευάσματα μπορεί να είναι πιο ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις για την απώλεια βάρους από τα συμβατικά φάρμακα, ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Πολλά φυτικά προϊόντα μπορεί επίσης να είναι ευεργετικά σε άλλους τομείς. Για παράδειγμα, το βότανο χαμομήλι είναι αποτελεσματικό στην προώθηση της χαλάρωσης, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις κράμπες στο στομάχι και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην αύξηση της όρεξης για όσους θέλουν να πάρουν βάρος.
Πριν από τη λήψη φυσικών βοτάνων για απώλεια βάρους, θα πρέπει να γίνει ενδελεχής φυσική εξέταση. Ορισμένα βότανα, καθώς και ορισμένα φάρμακα, μπορούν να συμβάλουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση και μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα ή ιατρικές καταστάσεις. Οι ασθενείς με απώλεια βάρους θα πρέπει να ενημερώνουν τους γιατρούς τους για τις υπάρχουσες ιατρικές παθήσεις και τυχόν συνταγογραφούμενα φάρμακα που λαμβάνουν. Είναι επίσης σημαντικό να ενημερώσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ο ασθενής έχει ιστορικό καπνίσματος ή αλκοόλ.