Τραυματισμοί στο γόνατο στο τρέξιμο μπορεί να επηρεάσουν τους μύες, τους τένοντες, τους συνδέσμους ή τους χόνδρους. Μπορούν να προκληθούν από υπερβολική προπόνηση, μυϊκή αδυναμία ή σφίξιμο ή κακή φόρμα τρεξίματος, μεταξύ άλλων. Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους τραυματισμών στο γόνατο στο τρέξιμο περιλαμβάνουν το γόνατο του δρομέα, το σύνδρομο της λαγονοκνημιαίας ζώνης, τις κύστεις του αρτοποιού και την οστεοαρθρίτιδα.
Το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου (PFPS) είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο γόνατο στο τρέξιμο — τόσο πολύ που είναι γνωστό ως γόνατο δρομέα. Αυτός ο πόνος γύρω από την επιγονατίδα προκαλείται από ερεθισμό της αυλάκωσης όπου η επιγονατίδα στηρίζεται στο μηριαίο οστό. Αν και οι συνήθεις πιέσεις του τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο γόνατο του δρομέα, πιο συχνά οφείλεται σε σφιχτούς μηριαίους και γάμπες, αδύναμους τετρακέφαλους, φθαρμένο χόνδρο ή ψηλές ή επίπεδες καμάρες στα πόδια. Η χρήση κατάλληλων παπουτσιών για έναν συγκεκριμένο τύπο ποδιού, η εκτέλεση ασκήσεων διατάσεων και ενδυνάμωσης και η σταδιακή αύξηση της απόστασης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του γονάτου του δρομέα. Ένας δρομέας που έχει PFPS μπορεί να συνεχίσει να τρέχει, αλλά θα πρέπει να μειώσει τα χιλιόμετρα, να αποφύγει τις ανηφόρες και να παγώσει το προσβεβλημένο γόνατο μετά από ένα τρέξιμο.
Το σύνδρομο της λαγονοκνημιαίας ζώνης (ITBS) αναφέρεται στη φλεγμονή της λαγονοκνημιαίας ζώνης (ΙΤ), ενός μυός που εκτείνεται από τους γλουτούς μέχρι το γόνατο κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς του μηρού. Αυτός ο μυς μπορεί να γίνει σφιγμένος λόγω έλλειψης τεντώματος ή κακής εφαρμογής παπουτσιών ή απλώς από πολύ τρέξιμο, ειδικά σε κατηφόρα. Τα μέτρα πρόληψης για το ITBS περιλαμβάνουν ασκήσεις διατάσεων και ενδυνάμωσης και φορώντας κατάλληλα παπούτσια. Οι δρομείς που πάσχουν από ITBS θα πρέπει να μειώσουν τα χιλιόμετρα, να αποφεύγουν τους λόφους, να παίρνουν ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο πριν τρέξουν και να κάνουν τέντωμα και πάγο μετά το τρέξιμο. Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν μετά από δύο έως τρεις εβδομάδες, ένας δρομέας θα πρέπει να σταματήσει να τρέχει και να ζητήσει ιατρική συμβουλή.
Η οστεοαρθρίτιδα ή η εκφυλιστική αρθρίτιδα είναι η φθορά του χόνδρου της άρθρωσης. Είναι μια χρόνια πάθηση που τείνει να επιδεινώνεται καθώς το άτομο μεγαλώνει, αλλά ο πόνος που οφείλεται στην οστεοαρθρίτιδα μπορεί να εμφανίζεται σποραδικά, ανάλογα με τη σοβαρότητα της πάθησης. Ένα πονεμένο, πρησμένο γόνατο μπορεί να υποδηλώνει οστεοαρθρίτιδα και όχι άλλους τραυματισμούς στο γόνατο που τρέχει. Τα συμπτώματα μπορούν να ανακουφιστούν φορώντας ένα επιγονατιδάκι, κάνοντας ασκήσεις ενδυνάμωσης που εστιάζουν στους μύες γύρω από το γόνατο και λαμβάνοντας συμπληρώματα διατροφής για τις αρθρώσεις. Ένας δρομέας που βιώνει πόνο από οστεοαρθρίτιδα θα πρέπει να τρέχει μικρότερες αποστάσεις με μέτριο ρυθμό.
Οι κύστεις του Baker εμφανίζονται πίσω από το γόνατο στην άρθρωση. Ονομάζονται επίσης ιγνυακές κύστεις, είναι εξογκώματα γεμάτα με υγρό που μπορεί να προκαλέσουν οίδημα και σφίξιμο. Οι δρομείς και οι τενίστες είναι οι πιο συχνοί πάσχοντες από κύστεις του αρτοποιού. Συνήθως υπάρχει ένα υποκείμενο πρόβλημα εάν υπάρχει κύστη του αρτοποιού, όπως ρήξη χόνδρου ή αρθρίτιδα. Η κύστη πρέπει να αφαιρεθεί από ορθοπεδικό και να αντιμετωπιστεί και το υποκείμενο πρόβλημα.