Δύο από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε τα μεταβολικά ένζυμα είναι με ωμές τροφές και μέτρια άσκηση. Τα συμπληρώματα ενζύμων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων των ενζύμων. Ωστόσο, μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά όσο τα ωμά τρόφιμα. Οι μπανάνες, οι παπάγια και οι ανανάδες είναι πλούσια σε ένζυμα που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων με φυσικό τρόπο. Όπως και με πολλές άλλες ουσίες, η παραγωγή ενζύμων μειώνεται με την ηλικία.
Τα μεταβολικά ένζυμα παράγονται στο πάγκρεας και έχουν σχεδιαστεί για να επικεντρώνονται κυρίως στην αναδόμηση και την αποκατάσταση κατεστραμμένων ιστών. Είναι υπεύθυνα για την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που έχουν υποστεί πέψη και επίσης βοηθούν στην εξάλειψη της άπεπτης τροφής που έχει εισχωρήσει στην κυκλοφορία του αίματος. Όλα τα όργανα και τα κύτταρα μέσα στο σώμα εξαρτώνται από την παρουσία αυτών των ενζύμων προκειμένου να λειτουργήσουν σωστά.
Οι ωμές τροφές είναι γεμάτες με πολλά ένζυμα που βοηθούν στην πεπτική διαδικασία, η οποία με τη σειρά της βοηθά στη διατήρηση και την αύξηση των μεταβολικών ενζύμων στο σώμα. Τα ένζυμα μπανάνας είναι ιδιαίτερα χρήσιμα όταν καταναλώνονται το πρωί, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην εκκίνηση του μεταβολισμού. Τα ένζυμα του ανανά, γνωστά ως βρομελίνη, και τα ένζυμα παπάγιας, γνωστά ως παπαΐνη, είναι επίσης πολύ χρήσιμα για τη βελτίωση του μεταβολισμού και της πεπτικής διαδικασίας. Τα περισσότερα μαγειρεμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα δεν περιέχουν αυτά τα απαραίτητα ένζυμα, τα οποία αναγκάζουν το πάγκρεας να αντισταθμίσει την έλλειψη ενζύμων. Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, το πάγκρεας πιέζεται και τα επίπεδα των ενζύμων αρχίζουν να μειώνονται.
Πολλά συμπληρώματα ενζύμων μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Ωστόσο, δεν έχουν όλα τα συμπληρώματα τα ίδια επίπεδα δραστηριότητας και αποτελεσματικότητας. Όσο υψηλότερη είναι η δραστηριότητα και η αποτελεσματικότητα, τόσο πιο ευεργετικά βοηθούν στην αύξηση των ενζύμων. Πληροφορίες όπως αυτή σχετικά με τα συμπληρώματα είναι γενικά διαθέσιμες στις συσκευασίες.
Μια μέτρια ποσότητα άσκησης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην παραγωγή αυτών των ενζύμων. Η άσκηση βοηθά το σώμα να αυξήσει τη μυϊκή μάζα και επιταχύνει το μεταβολισμό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διατηρείτε την άσκηση σε μέτρια επίπεδα καθώς οι έντονες ή παρατεταμένες συνεδρίες άσκησης φαίνεται να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Το κλειδί είναι να ακούτε το σώμα σας και να σταματήσετε όταν αρχίσει να κουράζεται.
Η μειωμένη ποσότητα μεταβολικών ενζύμων και η γήρανση πάνε χέρι-χέρι, επειδή τα ένζυμα απαιτούνται για τη διατήρηση ενός δυνατού και υγιούς σώματος. Φυσικά, η παραγωγή ενζύμων επιβραδύνεται με την ηλικία, γεγονός που καθιστά ακόμη πιο σημαντικό για εσάς να αυξήσετε τα επίπεδα όποτε είναι δυνατόν. Μόλις το σώμα αρχίσει να στερείται αυτών των ενζύμων, αρχίζουν να αναπτύσσονται πολλές ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία και εκφυλιστικές.