Ένα τέντωμα στο γόνατο συμβαίνει όταν ένας μυς ή ένας τένοντας τραυματίζεται λόγω υπερβολικής διάτασης ή απορροφώντας μια πρόσκρουση που δεν είναι έτοιμος να χειριστεί. Οι μικροσκοπικές ίνες που αποτελούν τον μυ ή τον τένοντα αρχίζουν να σχίζονται, προκαλώντας πόνο και μερικές φορές φλεγμονή. Ένα τεντωμένο γόνατο είναι διαφορετικό από ένα διάστρεμμα γόνατος, το οποίο συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι μέσα στην άρθρωση είναι κατεστραμμένοι. Η θεραπεία ενός τεντωμένου γόνατος περιλαμβάνει τη χρήση της θεραπείας RICE: ανάπαυση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο μυς ή ο τένοντας μπορεί να σχιστεί εντελώς. αυτό είναι γνωστό ως ρήξη και είναι πιθανό να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την επισκευή.
Η θεραπεία RICE θα βοηθήσει στο οίδημα και την αιμορραγία στο ελάχιστο. Αυτά μπορούν και τα δύο να προκαλέσουν πόνο, επομένως η χρήση της θεραπείας RICE προάγει την επούλωση και ανακουφίζει από τον πόνο. Οι μικροτραυματισμοί στο γόνατο γενικά δεν πρήζονται τόσο πολύ όσο πιο σοβαροί τραυματισμοί, αλλά οποιοδήποτε πρήξιμο μπορεί να προκαλέσει πόνο ή δυσφορία και να παρατείνει τον χρόνο αποθεραπείας. Το πιο σημαντικό βήμα για τη θεραπεία ενός τεντωμένου γόνατος είναι η ανάπαυση. επιτρέποντας στις μυϊκές ίνες να επουλωθούν μόνες τους θα προωθήσει την πιο επούλωση και είναι σημαντικό να μείνετε μακριά από το γόνατο μέχρι να αισθανθείτε λίγο ή καθόλου πόνο.
Μόλις το πρήξιμο υποχωρήσει και ο πόνος έχει φύγει ή ως επί το πλείστον εξαφανιστεί, θα χρειαστεί αποκατάσταση για να αποκατασταθεί το γόνατο στην προηγούμενη ισχύ του. Αυτή η φάση της θεραπείας θα περιλαμβάνει φυσικοθεραπεία και τακτικές διατάσεις. Οι μύες πρέπει να ενισχυθούν ξανά και η κινητικότητα θα πρέπει να αποκατασταθεί, επομένως είναι σημαντικό να χτίσετε δύναμη και κινητικότητα στο γόνατο. Ένας γιατρός μπορεί να σας συστήσει να δείτε έναν επαγγελματία φυσιοθεραπευτή που μπορεί να σας καθοδηγήσει με ασφάλεια στη διαδικασία. Εάν ο πόνος επανεμφανιστεί ή επιδεινωθεί, η φυσικοθεραπεία θα πρέπει να σταματήσει. Η πολύ νωρίς έναρξη φυσικοθεραπείας μπορεί να τραυματίσει εκ νέου τους μύες και να προκαλέσει ακόμα περισσότερο πόνο.
Αφού ο τραυματισμός στο γόνατο έχει αρκετό χρόνο για να επουλωθεί, ένας γιατρός ή ένας επαγγελματίας μπορεί να σας συστήσει να φορέσετε ένα στήριγμα γονάτου. Αυτό παρέχει συμπίεση στην τραυματισμένη περιοχή για να διατηρηθεί το πρήξιμο και προσθέτει υποστήριξη στην άρθρωση του γόνατος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας φυσικοθεραπείας. Τα σιδεράκια γονάτων είναι πιο χρήσιμα για τη θεραπεία ενός διαστρέμματος στο γόνατο, στο οποίο οι σύνδεσμοι έχουν υποστεί βλάβη, αλλά μπορούν επίσης να παρέχουν υποστήριξη και άνεση για τραυματισμούς μυών και τενόντων. Εάν παρουσιαστεί οίδημα ή φλεγμονή σε οποιοδήποτε σημείο της περιόδου ανάρρωσης, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή παυσίπονα επίσης.