Όταν επιλέγετε ένα δημητριακό για παιδιά, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα δημητριακό που είναι εύγευστο και ελκυστικό, καθώς και θρεπτικό. Ακόμη και τα πιο καλά ισορροπημένα δημητριακά για παιδιά δεν θα είναι ωφέλιμα εάν το παιδί σας αρνηθεί να τα φάει. Τα σούπερ μάρκετ προσφέρουν περιστασιακά δωρεάν δείγματα προϊόντων δημητριακών και αυτός είναι ένας τρόπος για να δείτε αν θα αρέσει στο παιδί σας. Επίσης, μην ξεγελιέστε από τεχνάσματα πωλήσεων ή τηλεοπτικές διαφημίσεις. Αγοράστε ένα δημητριακό που έχει τη σωστή ισορροπία καλής γεύσης, απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα και φυτικές ίνες.
Τα ζαχαρούχα δημητριακά μπορεί να είναι δελεαστικά για πολλά παιδιά, αλλά αυτά δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες και συγκρίνετε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αν τα δημητριακά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αυτό είναι μια καλή αρχή. Όταν αγοράζετε δημητριακά για παιδιά και ενήλικες, αναζητήστε αυτά που παρασκευάζονται με δημητριακά ολικής αλέσεως.
Ένας τρόπος για να ικανοποιήσετε το γλυκό του παιδιού σας χωρίς την περίσσεια ραφιναρισμένη ζάχαρη είναι να επιλέξετε ένα δημητριακό για παιδιά που έχει σταφίδες. Οι σταφίδες είναι φυσικά γλυκές και προσφέρουν υγιεινή διατροφή, όπως φυτικές ίνες και βιταμίνες.
Εάν αγοράζετε δημητριακά για παιδιά κάτω των δύο ετών, θα θελήσετε να επιλέξετε μια ενισχυμένη φόρμουλα που χωνεύεται εύκολα. Τα νήπια και τα μικρά παιδιά χρειάζονται επίσης ένα δημητριακό εμπλουτισμένο με σίδηρο για να βοηθήσει την ανάπτυξή τους. Τα παιδιά όλων των ηλικιών θα επωφεληθούν από ζεστά δημητριακά, όπως πλιγούρι βρώμης ή κρέμα σίτου. Ακόμη και οι έτοιμες προς κατανάλωση σακούλες που είναι διαθέσιμες σε διάφορες γεύσεις προσφέρουν την υγιεινή καλοσύνη των δημητριακών ολικής αλέσεως και μια αξιοπρεπή ποσότητα φυτικών ινών.
Τα δημητριακά βρώμης ολικής αλέσεως είναι εκ φύσεως χαμηλά σε ζάχαρη, θεωρούνται υγιή για την καρδιά και συνιστώνται από τους ειδικούς της διατροφής. Μπορείτε επίσης να αισθάνεστε καλά που δίνετε στα παιδιά σας αυτό το δημητριακό βρώμης ολικής αλέσεως ως σνακ μεταξύ των γευμάτων. Αποτελούν μια καλή εναλλακτική για τα πατατάκια ή τα κράκερ, τα οποία είναι πλούσια σε νάτριο και λίπος.
Σύμφωνα με διατροφολόγους, τα περισσότερα παιδιά δεν λαμβάνουν επαρκείς φυτικές ίνες στη διατροφή τους. Αν ψάχνετε για ένα χορταστικό κρύο δημητριακό για παιδιά που θα χορτάσει το παιδί σας και θα το κρατήσει συγκεντρωμένο στις σχολικές δραστηριότητες, δοκιμάστε ψιλοκομμένο σιτάρι. Οι ίνες στο τριμμένο σιτάρι τα κάνουν πιο χορταστικά από τα περισσότερα τραγανά δημητριακά ρυζιού. Εάν το παιδί σας αρνείται να φάει το τριμμένο σιτάρι χωρίς ζάχαρη, δοκιμάστε αντ ‘αυτού τα παγωμένα τριμμένα δημητριακά σίτου.