Η επιλογή των σωστών δισκίων νιασίνης είναι μια εργασία που περιλαμβάνει την εξέταση τριών συγκεκριμένων θεμάτων. Το ένα έχει να κάνει με το είδος του προϊόντος νιασίνης που απαιτείται για να παραχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι εάν πρέπει να παίρνετε ταμπλέτα με ιατρική συνταγή ή χωρίς ιατρική συνταγή. Ένα τελευταίο σημείο που πρέπει να σκεφτείτε είναι η πραγματική δόση που περιέχεται σε κάθε δισκίο νιασίνης και πόση ποσότητα πρέπει να λαμβάνετε κάθε μέρα για να αποκομίσετε τα οφέλη από τη λήψη βιταμίνης Β3.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι τα δισκία νιασίνης παρασκευάζονται σε περισσότερες από μία φόρμουλες. Η νιασίνη χωρίς έκπλυση, επίσης γνωστή ως νιασιναμίδη, είναι ιδανική για μερικές βασικές διατροφικές ανάγκες και προσφέρει το πλεονέκτημα ότι δεν προκαλεί κανένα είδος έξαψης στο διάστημα δύο έως τριών ωρών μετά τη λήψη του προϊόντος. Μια εναλλακτική λύση είναι το νικοτινικό οξύ, μια μορφή νιασίνης που συχνά προκαλεί έξαψη, ειδικά με μεγαλύτερες δόσεις. Πολλοί επαγγελματίες υγείας συνιστούν την έκδοση νικοτινικού οξέος εάν ο στόχος είναι να μειωθεί η κακή χοληστερόλη ενώ υποστηρίζεται η αύξηση της καλής χοληστερόλης στο σύστημα. Ως μπόνους, πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι το ξέπλυμα είναι κάπως χαλαρωτικό, μια παρενέργεια που μπορεί να είναι χρήσιμη για κάποιον που αισθάνεται ελαφρώς νευρικός ή νευρικός.
Είναι επίσης σημαντικό να προσδιορίσετε εάν τα δισκία νιασίνης χωρίς συνταγή είναι η καλύτερη επιλογή για την ιδιαίτερη κατάσταση της υγείας σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η προσέγγιση λειτουργεί καλά, ειδικά για άτομα που δεν τους πειράζει να λαμβάνουν δύο έως τρεις δόσεις την ημέρα και αισθάνονται άνετα με το ξέπλυμα. Άλλοι μπορεί να προτιμούν τα δισκία νιασίνης παρατεταμένης αποδέσμευσης που απελευθερώνουν αργά τη βιταμίνη στην κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πολλές συνταγογραφούμενες μορφές νιασίνης χρησιμοποιούν το μοντέλο εκτεταμένης αποδέσμευσης. Η διαβούλευση με έναν γιατρό θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια προσέγγιση θα ήταν καλύτερη.
Η ποσότητα ή η δόση που περιέχονται στα δισκία νιασίνης είναι επίσης σημαντική. Ενώ η βιταμίνη Β3 είναι ένα υδατοδιαλυτό θρεπτικό συστατικό που πρέπει να αναπληρώνεται κάθε μέρα, υπάρχουν ελάχιστα ίχνη αποθηκευμένα στο σώμα. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η παρατεταμένη χρήση μεγαδοσών, συνήθως πάνω από 4 γραμμάρια την ημέρα, θα μπορούσε τελικά να οδηγήσει σε προβλήματα με το ήπαρ. Όταν χρησιμοποιείται για τη διαχείριση της χοληστερόλης και άλλων ειδικών παθήσεων, πολλοί γιατροί προτρέπουν τους ασθενείς να λαμβάνουν από 500 έως 1000 χιλιοστόγραμμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η συνεργασία με το γιατρό σας θα σας διευκολύνει να αποφασίσετε πόση ποσότητα χρειάζεστε, ποια ώρα της ημέρας να πάρετε ένα δισκίο νιασίνης και πόσο καιρό θα πρέπει να συνεχίσετε τη θεραπεία. Με λίγη τύχη, το θέμα υγείας μπορεί να διορθωθεί και μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε φυσικές πηγές νιασίνης σε μια ισορροπημένη διατροφή για να διατηρήσετε την καλή σας υγεία.