Η νιασίνη, μια από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Αν και μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή παρέχει επαρκή επίπεδα νιασίνης, μπορεί να χρειαστείτε ένα συμπλήρωμα, ειδικά εάν χρειάζεστε νιασίνη για να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Η δόση της νιασίνης είναι δύσκολη επειδή η βιταμίνη σχετίζεται με παρενέργειες που μπορεί να είναι σοβαρές. Η κατάλληλη δοσολογία ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά η μέση ημερήσια δόση για τη μείωση της χοληστερόλης στους ενήλικες είναι μεταξύ 500 χιλιοστόγραμμα και 2,000 χιλιοστόγραμμα ημερησίως.
Η βιταμίνη Β3, ή νιασίνη, είναι υδατοδιαλυτή, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα δεν μπορεί να την αποθηκεύσει. Τα επαρκή επίπεδα νιασίνης λαμβάνονται συνήθως μέσω της διατροφής. Οι συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες της βιταμίνης ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία και το φύλο. Οι άνδρες 19 ετών και άνω πρέπει να έχουν 16 χιλιοστόγραμμα νιασίνης ημερησίως και οι γυναίκες άνω των 19 ετών χρειάζονται 14 χιλιοστόγραμμα. Οι γυναίκες που είναι έγκυες πρέπει να έχουν 18 χιλιοστόγραμμα ημερησίως και όσες θηλάζουν πρέπει να έχουν 17 χιλιοστόγραμμα.
Μια υψηλότερη δόση νιασίνης είναι απαραίτητη όταν η βιταμίνη χρησιμοποιείται για τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης. Η μέση ημερήσια δόση ενηλίκων για τη μείωση της χοληστερόλης είναι 500-2,000 χιλιοστόγραμμα. Η δόση σπάνια είναι μεγαλύτερη από 3,000 χιλιοστόγραμμα ημερησίως. Τα δισκία ή οι κάψουλες λαμβάνονται μία έως τρεις φορές την ημέρα, ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες σας.
Η ακριβής δόση νιασίνης σας πρέπει να καθοριστεί από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Κατά τον καθορισμό της δόσης σας, ο γιατρός σας θα λάβει υπόψη τη διατροφή σας, τη συνολική υγεία και την ιατρική κατάσταση που αντιμετωπίζεται. Η κατάστασή σας καθορίζει την ισχύ του συμπληρώματος, τον χρόνο των δόσεων, τον αριθμό των δόσεων που πρέπει να λαμβάνονται κάθε μέρα και τη διάρκεια της θεραπείας. Τα συμπληρώματα νιασίνης είναι διαθέσιμα ως δισκία ή κάψουλες σε σκευάσματα κανονικής και χρονισμένης απελευθέρωσης.
Η νιασίνη σχετίζεται με δυνητικά σοβαρές παρενέργειες. Συχνά προκαλεί έξαψη και φαγούρα στο δέρμα όταν αρχίζετε να το παίρνετε. Πιθανότατα θα ξεκινήσετε τη θεραπεία με χαμηλή δόση νιασίνης, αυξάνοντας σταδιακά τη δόση μέχρι να φτάσετε στο απαραίτητο επίπεδο. Η έξαψη θα μειωθεί καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στα συμπληρώματα.
Το συκώτι σας μπορεί να γίνει φλεγμονή ενώ παίρνετε συμπληρώματα νιασίνης. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν θολή όραση, υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, δυσφορία στο στομάχι και σκουρόχρωμο δέρμα. Αυτές οι παρενέργειες υποχωρούν όταν μειωθεί η δόση της νιασίνης. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα παρακολουθεί τη λειτουργία του ήπατος ενώ παίρνετε το συμπλήρωμα βιταμινών για να παρακολουθεί για σημάδια τοξικότητας.
Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη δόση σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και μην αυξάνετε ή μειώνετε τη δόση της νιασίνης χωρίς συγκεκριμένες οδηγίες. Εάν παραλείψετε μια δόση, πάρτε την αμέσως μόλις το θυμηθείτε, εάν δεν είναι πολύ κοντά στην επόμενη δόση σας. Μην πάρετε διπλές δόσεις. Μην πάρετε συμπλήρωμα νιασίνης χωρίς να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.