Η επιλογή ενός υγιεινού μπαρ granola μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό και να απολαύσετε ένα θρεπτικό και βολικό σνακ. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι δεν είναι όλες οι μπάρες granola απαραίτητα υγιεινή τροφή. Πολλά είναι γεμάτα ζάχαρη, πλούσια σε θερμίδες και μπορεί ακόμη και να περιέχουν πολλά πρόσθετα και συντηρητικά. Όταν προσπαθείτε να επιλέξετε μια υγιεινή μπάρα granola, φροντίστε να διαβάσετε τις ετικέτες των τροφίμων και να γνωρίζετε τα κριτήριά σας για τον ορισμό της υγιεινής. Είναι επίσης καλή ιδέα να επιλέξετε μια ράβδο granola που θα απολαύσετε πραγματικά, οπότε δώστε προσοχή σε πράγματα όπως η γεύση και η υφή.
Οι μπάρες Granola θεωρούνται συχνά από πολλούς ως πιο υγιεινές από τις ζαχαρωμένες μπάρες καραμέλας, καθώς συνήθως παρασκευάζονται από πράγματα όπως τυλιγμένη βρώμη, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Αν και αυτό συμβαίνει συχνά, δεν είναι ασυνήθιστο για μια υποτιθέμενη υγιεινή μπάρα granola να περιέχει υψηλές ποσότητες ζάχαρης και να είναι επίσης υψηλή σε θερμίδες. Για άτομα που ακολουθούν δίαιτες περιορισμένης περιεκτικότητας σε ζάχαρη ή υδατάνθρακες, μια μπάρα γκρανόλα μπορεί να μην είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση στα γλυκά ή άλλα γλυκά σνακ. Εάν ακολουθείτε μια τέτοια δίαιτα, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε μια μπάρα granola με λίγα ή καθόλου σάκχαρα.
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε μια υγιεινή μπάρα granola είναι η πραγματική ποσότητα υγιεινών συστατικών στη μπάρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια μπάρα που περιέχει φρούτα ή δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να χαρακτηριστεί ως υγιεινή, ενώ στην πραγματικότητα περιέχει πολύ λίγα από τα δύο συστατικά. Διαβάζοντας την ετικέτα στη μπάρα, μπορείτε να μάθετε πόση διατροφή θα λάβετε καταναλώνοντάς την. Για παράδειγμα, μην υποθέσετε ότι μόνο και μόνο επειδή μια μπάρα υποτίθεται ότι έχει δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς είναι υψηλή σε φυτικές ίνες. Αντ ‘αυτού, διαβάστε την ετικέτα του για να διαπιστώσετε εάν πρόκειται να λάβετε πραγματικά τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.
Δεν έχει νόημα να αγοράσετε μια granola bar που δεν θα θέλετε να φάτε επειδή δεν είναι νόστιμο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα έχετε την επιλογή να αγοράσετε είτε μια παραδοσιακή, τραγανή granola bar είτε μια λαστιχωτή granola bar. Και τα δύο είναι αρκετά δημοφιλή, επομένως είναι πραγματικά θέμα προσωπικού γούστου. Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε τη συσκευασία της ράβδου granola για να μάθετε αν σας αρέσει ή δεν σας αρέσει κάποιο από τα συστατικά ή τις γεύσεις που χρησιμοποιούνται στη σύνθεση της μπάρας. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση ενός μπαρ, δείτε άλλες συσκευασίες. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ράβδων granola στην αγορά και είναι πιθανό να βρείτε αυτό που ταιριάζει στα γούστα σας.