Όταν εξετάζετε ένα συμπλήρωμα διατροφής, όπως οι βιταμίνες σπιρουλίνας, πρέπει να ερευνήσετε επιμελώς όλες τις διαθέσιμες επιλογές και να προσέχετε την πιθανότητα παραπλανητικών πληροφοριών που θα χρησιμοποιήσουν ορισμένοι κατασκευαστές για να πουλήσουν ένα προϊόν. Για να επιλέξετε τις καλύτερες βιταμίνες σπιρουλίνας, είναι χρήσιμο να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας εάν λαμβάνετε θεραπεία για μια συγκεκριμένη ασθένεια ή πάθηση. Στη συνέχεια, ζητήστε παραπομπές από άλλους που γνωρίζετε ότι μπορεί να λαμβάνουν συμπληρώματα μπλε πράσινων φυκών. Ερευνήστε διεξοδικά τους κατασκευαστές βιταμινών σπιρουλίνας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ισχυρισμοί μόλυνσης για το προϊόν τους και επαληθεύστε την ισχύ των ισχυρισμών κάθε μάρκας λαμβάνοντας υπόψη τα σχόλια των χρηστών όταν είναι διαθέσιμα από πηγές που δεν σχετίζονται με τον πωλητή. Επιλέξτε το συμπλήρωμα που προσφέρει την καλύτερη διατροφική αξία και που έχει την καλύτερη φήμη για την ποιότητα.
Εάν αυτή τη στιγμή παλεύετε με μια συγκεκριμένη πάθηση ή ασθένεια, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την πρόθεσή σας να πάρετε βιταμίνες σπιρουλίνας. Αυτό το βήμα είναι απαραίτητο για να είστε βέβαιοι ότι θα αλληλεπιδράσουν καλά με οποιαδήποτε άλλα φάρμακα που λαμβάνετε ή οποιαδήποτε άλλη θεραπεία που σας συμβουλεύει ο γιατρός σας. Αυτό είναι επίσης σημαντικό, ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να παρακολουθεί τη χρήση βιταμινών σπιρουλίνας και να σας βοηθήσει να αποφύγετε τοξικές επιδράσεις, όπως δηλητηρίαση από υδράργυρο ή τοξικότητα σιδήρου, που μπορεί να εμφανιστεί σε ορισμένα άτομα που λαμβάνουν συμπλήρωμα διατροφής όπως η σπιρουλίνα. Εάν ο γιατρός σας είναι υπέρμαχος της χρήσης υπερτροφών για την ενίσχυση της υγείας, μπορεί ακόμη και να σας συστήσει μια συγκεκριμένη ποικιλία σπιρουλίνας για να πάρετε.
Εάν γνωρίζετε άλλα άτομα που έχουν εμπειρία με βιταμίνες σπιρουλίνας, ρωτήστε ποιες μάρκες προτείνουν και γιατί. Επίσης, αναζητήστε άτομα στο διαδίκτυο μέσω ιστολογίων, ομάδων ειδήσεων και εναλλακτικών φόρουμ υγείας που έχουν εμπειρία στη λήψη συμπληρωμάτων μπλε πράσινων φυκιών. Συγκεκριμένα, θα θέλετε να μάθετε ποια είναι τα πιο ισχυρά, εάν υπάρχουν παρενέργειες με ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα διατροφής και ποια φαίνεται να έχουν το καλύτερο συνολικό όφελος για την υγεία. Επίσης, ζητήστε από αυτά τα άτομα να σας δώσουν πληροφορίες σχετικά με το τι άλλο συνιστά να αναζητάτε από την άποψη της ποιότητας όταν εξετάζετε τις βιταμίνες σπιρουλίνας.
Μέχρι τώρα, θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας μερικές επωνυμίες. Πηγαίνετε στο τοπικό σας κατάστημα υγιεινής διατροφής ή βρείτε έναν αξιόπιστο διαδικτυακό πωλητή και συγκρίνετε αυτές τις μάρκες. Διαβάστε τις ετικέτες για να μάθετε πόσα γραμμάρια σπιρουλίνας υπάρχουν σε κάθε συνιστώμενη δόση και σημειώστε πόσα γραμμάρια βιταμινών A, B12, D, E και K, καθώς και χαλκό, μαγγάνιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και σελήνιο περιέχει το καθένα. Σε μόλις πέντε γραμμάρια μπλε πράσινα φύκια, θα πρέπει να λαμβάνετε πάνω από το 100 τοις εκατό της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης καθεμιάς από τις βιταμίνες που αναφέρονται, καθώς και υψηλές ποσότητες των πρόσθετων μετάλλων που περιέχονται. Επιλέξτε τις βιταμίνες σπιρουλίνας που έχουν τα καλύτερα σχόλια των καταναλωτών, καθώς και σας προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που επιθυμείτε από ένα συμπλήρωμα μπλε πράσινα φύκια.