Η σπιρουλίνα, ή τα μπλε πράσινα φύκια, έχει μια σειρά από υγιεινά θρεπτικά συστατικά, από βιταμίνες Β έως σίδηρο και από βιταμίνη Ε έως ψευδάργυρο. Είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά. Μπορεί να θέλετε να πάρετε δισκία σπιρουλίνας για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να αποτρέψετε ασθένειες ή για να θεραπεύσετε τις αλλεργίες σας. Όταν επιλέγετε tablet, είναι σημαντικό να βρείτε μια επωνυμία που να εμπιστεύεστε. Τα δισκία που περιέχουν σπιρουλίνα μπορεί να μολυνθούν με βαρέα μέταλλα εάν τα φύκια είχαν αναπτυχθεί σε φυσικό περιβάλλον. Επομένως, τα καλύτερα δισκία είναι αυτά που έχουν ελεγχθεί για προσμίξεις και παράγονται σε εργαστήριο υπό ελεγχόμενες συνθήκες.
Αναζητήστε δισκία σπιρουλίνας που έχουν ελεγχθεί για μολυσματικές ουσίες. Η σπιρουλίνα μπορεί να μολυνθεί με βακτήρια ή μικροκυστίνες, που μπορεί να βλάψουν το συκώτι σας. Τα μολυσμένα δισκία σπιρουλίνας πιθανότατα δεν είναι ασφαλή για κατανάλωση, καθώς μπορεί να καταλήξετε με μόλυνση στο λαιμό σας ή ναυτία και διάρροια. Εάν το μπουκάλι των δισκίων σπιρουλίνας δεν αναφέρει ξεκάθαρα ότι έχουν δοκιμαστεί και είναι απαλλαγμένο από βακτήρια και άλλες τοξίνες, μπορεί να θέλετε να βρείτε ένα μπουκάλι με ετικέτα ή να αφιερώσετε χρόνο για να καλέσετε τον κατασκευαστή. Εάν δεν λάβετε σαφή απάντηση, αφήστε το μπουκάλι στο ράφι.
Μπορεί να θέλετε να αγοράσετε δισκία σπιρουλίνας που παράγονται σε εργαστήριο υπό ελεγχόμενες και καθαρές συνθήκες. Η σπιρουλίνα που καλλιεργείται σε φυσικά υδάτινα σώματα όπως οι λίμνες είναι πιο πιθανό να περιέχει βακτήρια ή να μολυνθεί με τοξίνες, ειδικά εάν το νερό στο οποίο καλλιεργήθηκε περιείχε μεταλλικούς ρύπους. Η σπιρουλίνα που καλλιεργείται στο εργαστήριο είναι επίσης πιο πιθανό να έχει τυποποιημένη ποιότητα. Η ποσότητα του ηλιακού φωτός και η θερμοκρασία του νερού μπορούν να επηρεάσουν τη θρεπτική αξία των φυκιών. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να ελεγχθούν πιο εύκολα σε ένα εργαστήριο.
Ορισμένοι κατασκευαστές μπορεί να αραιώσουν τα δισκία σπιρουλίνας με άμυλο, το οποίο βοηθά στη δέσμευση του δισκίου, ενώ άλλοι χρησιμοποιούν μόνο σπιρουλίνα στο δισκίο, κάτι που οδηγεί σε ένα πιο ισχυρό δισκίο. Ορισμένα δισκία μπορεί να περιέχουν έως και 20 τοις εκατό πληρωτικά ή συνδετικά. Το σώμα σας μπορεί να μην απορροφά τα θρεπτικά συστατικά από το αραιωμένο δισκίο τόσο αποτελεσματικά όσο από τα καθαρά δισκία.
Εάν σκέφτεστε να πάρετε σπιρουλίνα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί πριν πάρετε τα δισκία. Εάν έχετε μια αυτοάνοση διαταραχή, η σπιρουλίνα μπορεί να εξουδετερώσει οποιοδήποτε ανοσοκατασταλτικό φάρμακο που παίρνετε. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη λήψη σπιρουλίνας εάν πάσχετε από φαινυλκετονουρία, καθώς τα δισκία περιέχουν φαινυλαλανίνη, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Μην πάρετε τα δισκία εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, καθώς δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια των δισκίων για έγκυες γυναίκες.