Όταν επιλέγετε ένα προγεννητικό DVD Pilates, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Εάν ο χρόνος είναι πρόβλημα, μια γυναίκα θα μπορούσε να κοιτάξει το μήκος του DVD και να ελέγξει εάν οι ομάδες ασκήσεων μπορούν εύκολα να χωριστούν σε μικρότερα τμήματα. Επιπλέον, μπορεί να είναι σημαντικό να δούμε εάν οι ασκήσεις στο προγεννητικό DVD Pilates είναι προκλητικές και στοχεύουν στην τόνωση του σώματος ή, εναλλακτικά, προάγουν το τέντωμα, τη χαλάρωση και τον τοκετό λιγότερο επώδυνο. Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι εάν είναι απαραίτητος ή όχι εξοπλισμός ή στηρίγματα Pilates για τη χρήση του DVD και ίσως είναι συνετό να βεβαιωθείτε ότι ο εκπαιδευτής είναι πιστοποιημένος και εγκεκριμένος από έναν ρυθμιστικό φορέα, όπως η Αμερικανική Ακαδημία Μαιευτικής.
Πολλές γυναίκες μπορεί να μην μπορούν να ολοκληρώσουν ένα 60λεπτο προγεννητικό DVD Pilates σε μία συνεδρίαση. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είναι σημαντικό να βρείτε ένα DVD που προσφέρει την επιλογή να χωρίσετε την προπόνηση σε μικρότερες προπονήσεις. Για παράδειγμα, ένα DVD μπορεί να επιτρέπει στους χρήστες να εστιάζουν σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος για δέκα λεπτά τη φορά. Στη συνέχεια, εάν ο χρήστης θέλει να ακολουθήσει το DVD για 30 λεπτά, μπορεί να είναι σε θέση να ασκήσει τρεις διαφορετικές περιοχές του σώματός του. Εναλλακτικά, μερικές γυναίκες προσπαθούν για μεγαλύτερη, πιο ολοκληρωμένη προπόνηση. Σε αυτήν την περίπτωση, το DVD θα πρέπει να ρέει ομαλά από το ένα τμήμα στο άλλο και να της επιτρέπει να παρακολουθεί το βίντεο από την αρχή μέχρι το τέλος.
Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα προγεννητικό DVD Pilates είναι οι τύποι ασκήσεων που θα παρουσιαστούν. Για παράδειγμα, ορισμένα DVD εστιάζουν στο βαθύ τέντωμα και το απαλό στρίψιμο του σώματος. Μερικοί επικεντρώνονται επίσης στη διαλογιστική αναπνοή και σε απλές ασκήσεις, όπως οι ασκήσεις Kegel, που έχουν ως στόχο να ανακουφίσουν τους πόνους του τοκετού. Εναλλακτικά, ορισμένα DVD επικεντρώνονται στο να προσφέρουν στις γυναίκες προκλητικές ασκήσεις για να τις βοηθήσουν να διατηρήσουν το βάρος τους και να διατηρήσουν το σώμα τους τονισμένο όσο είναι έγκυες.
Πολλές φορές, ένα προγεννητικό DVD Pilates προσφέρει διάφορες επιλογές έντασης, δίνοντας σε μια γυναίκα την ευκαιρία να επιλέξει μεταξύ των εντάσεων. Τις μέρες που η γυναίκα είναι πιο κουρασμένη, μπορεί να επιλέξει να ακολουθήσει λιγότερο έντονες ασκήσεις. Μερικά DVD αφήνουν τη γυναίκα να επιλέξει τις ασκήσεις της ανάλογα με το τρίμηνο που βρίσκεται επίσης. Οι ασκήσεις για μια γυναίκα στο πρώτο τρίμηνο μπορεί να είναι πιο έντονες από αυτές για μια γυναίκα στο τρίτο τρίμηνο.
Άλλοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα προγεννητικό DVD Pilates περιλαμβάνουν τυχόν απαραίτητα στηρίγματα ή εξοπλισμό και το ποιος διδάσκει. Μερικοί εκπαιδευτές διδάσκουν χρησιμοποιώντας μόνο ψάθες, ενώ άλλοι απαιτούν από τους ασκούμενους να ξαπλώνουν σε σφήνα ή να κάθονται σε μπάλες σταθερότητας. Επιπλέον, ένας εκπαιδευτής μπορεί να είναι άγνωστος ή θα μπορούσε να είναι ένας διάσημος αθλητής ή άλλο οικείο άτομο, αλλά γενικά είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα DVD που διδάσκεται από κάποιον που είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής Pilates. Σε πολλές περιπτώσεις, ο εκπαιδευτής ή το DVD θα εγκριθεί επίσης από μια ομάδα γιατρών ή νοσοκόμων.